Yoga yapmak için aşağıdaki adımlar izlenebilir: 1. Ortam hazırlığı: Sessiz, rahat ve iyi havalandırılmış bir ortam seçilir. 2. Isınma: Yoga matı üzerine oturularak beden ve zihin rahatlatılır, kasları ısıtmak için hafif esneme hareketleri yapılır. 3. Nefes kontrolü: Burundan derin nefes alınıp ağızdan yavaşça verilir. 4. Duruşlar: Dağ Duruşu (Tadasana) gibi temel duruşlarla denge sağlanır, Aşağı Bakan Köpek (Adho Mukha Svanasana) gibi esneme hareketleri ile vücut açılır. 5. Güç ve esneklik: Savaşçı Pozları (Virabhadrasana I-II-III) gibi hareketlerle güç ve esneklik kazanılır. 6. Gevşeme: Seans sonunda Şavasana (Ceset Duruşu) gibi gevşeme hareketleri ile beden ve zihin dinlendirilir. Yoga yaparken vücudu zorlamamak ve hareketleri akıcı şekilde uygulamak önemlidir. Yogaya yeni başlayanlar için bir yoga eğitmeninden yardım almak veya online yoga derslerine katılmak faydalı olabilir.