Buradasın
Mikro besinler ne zaman alınmalı?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Mikro besinler (vitaminler ve mineraller) farklı zamanlarda alınabilir, ancak bu, kişinin yaşam tarzına ve sağlık durumuna bağlı olarak değişir 1.
Bazı öneriler:
- Sabah veya akşam saatleri: Bazı vitaminlerin yemekle birlikte alınması daha faydalı olabilir 1.
- Egzersiz öncesi ve sonrası: Sporcular için protein tozları gibi takviyeler, antrenman sonrası kas onarımını hızlandırmak için kullanılabilir 15.
- Yemek zamanı: Yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) yemekle birlikte alınması önerilir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: