Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Meyveler çeşitli faydalar sağlar:
- Beslenme Kaynağı: Meyveler, su, lif, vitamin ve mineral açısından zengin olup, sağlıklı bir besin kaynağıdır 12.
- Bağışıklık Güçlendirme: Meyveler, mikroplara karşı bedenin bağışıklığını güçlendirir ve direncini artırır 1.
- Sindirim Sistemi: Lifli yapıları sayesinde sindirim sistemine iyi gelir, tokluk sağlar ve bağırsakları çalıştırır 13.
- Kalp Sağlığı: Yüksek antioksidan içeriği sayesinde kalp hastalıklarına karşı koruyucu etki gösterir 2.
- Göz ve Cilt Sağlığı: Bazı meyveler gözlere ve cilde iyi gelir 1.
Aşırı tüketiminden kaçınılmalı ve meyvelerin mevsiminde tüketilmesi önerilir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: