Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Melatonin, beyindeki epifiz bezi tarafından özellikle geceleri salgılanan bir hormondur 14. Gece ne kadar uzun ve ortam karanlık olursa melatonin üretimi o kadar artar 1. Melatonin, uykuya dalmayı kolaylaştırır, bu nedenle yatmadan 2-3 saat önce alınması önerilir 23.
Sabah kalkınca melatonin seviyesinin arttığına dair bir bilgi bulunmamaktadır.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: