Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Masajın etkisi, yapılan masajın türüne ve kişinin ihtiyaçlarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir.
- Yüz masajı: Etkili olabilmesi için 5-10 dakika arasında sürmelidir 1. 5 dakikadan az süren masajlar genellikle yeterli etkiyi sağlamazken, 10 dakikadan uzun süren masajlar cildi tahriş edebilir veya yıpratabilir 1.
- Masaj terapisi: Genellikle 60-90 dakika arasında sürer 245. Ancak, kişinin ihtiyacına göre daha kısa veya daha uzun süreli seanslar da olabilir 45.
Masajın fizyolojik etkileri, kan dolaşımının hızlanması, stres hormonlarının azalması gibi değişiklikler, masaj sonrası hemen ortaya çıkar ve genellikle birkaç saat ile birkaç gün arasında devam eder 24. Örneğin, masaj sonrası kas gerginliğinin azalması ve esnekliğin artması hemen hissedilirken, hücrelerin daha iyi beslenmesi ve iyileşme sürecinin hızlanması daha uzun sürebilir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: