Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Magnezyum kompleksinin ne zaman içilmesi gerektiği, kullanılan magnezyum formuna ve kişinin ihtiyaçlarına bağlı olarak değişir:
- Magnezyum malat, sitrat ve taurat formları, gün içinde daha enerjik olunmasına katkı sağlamak için sabah alınabilir 1.
- Magnezyum bisglisinat, içerdiği glisin ile uyku kalitesini artırmak için gece, uykudan önce alınabilir 15.
- Magnezyum takviyesi alırken, takviyenin kullanım şekli ve kullanım dozu için doktora danışılması önerilir 12.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: