• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Lise döneminde kilo almak normal mi?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloAlımı
    • #Gençlik

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Lise döneminde kilo almak normal bir durum olarak kabul edilebilir 2.
    Bu dönemde kilo artışının başlıca nedenleri arasında hareketsiz yaşam tarzı, düzensiz beslenme ve günlük enerji tüketiminin azalması yer alır 23. Ayrıca, metabolizmanın yavaşlaması da kilo alımına katkıda bulunabilir 1.
    Sağlıklı bir şekilde kilo almak için dengeli bir beslenme programı, yeterli kalori alımı ve düzenli egzersiz önerilir 34. Bu süreçte bir diyetisyenle çalışmak faydalı olabilir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. medikomag.com
        1
      2. kopilotrehberlik.com
        2
      3. anadolusaglik.org
        3
      4. tugbayaprak.com
        4
      5. diyetlistesi.blog
        5
    • Lise döneminde kilo almanın psikolojik etkileri nelerdir?

    • Diyetisyen desteği neden önemlidir?

    • Dengeli beslenme programı nasıl oluşturulur?

    • Daha fazla bilgi

  • Konuyla ilgili materyaller

    15-16 yaşındaki kızlar kaç kilo olmalı?

    15-16 yaşındaki kızlar için ideal kilo, boy ve vücut yapısına göre değişiklik gösterir. Genel olarak kabul edilen aralıklar şu şekildedir: - 15 yaşındaki kızlar: 45-67 kg. - 16 yaşındaki kızlar: 53-75 kg. Bu değerler, Vücut Kitle İndeksi (VKİ) hesaplamasına göre belirlenmiştir ve bireysel farklılıklar gösterebilir. En doğru sonucu öğrenmek için bir doktora danışılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Gençlik
    • #Kilo
    • #VKİ
    5 kaynak

    Kilo alma en çok hangi dönemde olur?

    Kilo alma en çok gebelik, emzirme ve menopoz dönemlerinde olur. Bunun yanı sıra, 5-7 yaş arası ve ergenlik dönemi de kilo alımının sık görüldüğü dönemlerdir. Diğer faktörler arasında stres, depresyon, sigara bırakma gibi durumlar da kilo alımına neden olabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloAlımı
    • #Gebelik
    • #YaşDönemleri
    5 kaynak
Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"3c3u0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Flise-doneminde-kilo-almak-normal-mi-615005874%3Flr%3D213%26ncrnd%3D25935","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1682085421753215493","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753215494065593-6048708614035149729-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-17-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3c3uw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"3c3u1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3c3uw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"3c3u2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Lise döneminde kilo almak normal bir durum** olarak kabul edilebilir [```2```](https://kopilotrehberlik.com/blog/sinav-senesinde-beden-algisi-sinav-senesinde-kilo-alip-verme).\n\nBu dönemde kilo artışının başlıca nedenleri arasında **hareketsiz yaşam tarzı, düzensiz beslenme ve günlük enerji tüketiminin azalması** yer alır [```2```](https://kopilotrehberlik.com/blog/sinav-senesinde-beden-algisi-sinav-senesinde-kilo-alip-verme)[```3```](https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/nasil-kilo-alinir-saglikli-kilo-alma-yontemleri). Ayrıca, metabolizmanın yavaşlaması da kilo alımına katkıda bulunabilir [```1```](https://www.medikomag.com/bedenini-tani/rahatsizliklar/hizli-kilo-alma-yas-ilerledikce-ortaya-cikan-sorun/).\n\nSağlıklı bir şekilde kilo almak için **dengeli bir beslenme programı, yeterli kalori alımı ve düzenli egzersiz** önerilir [```3```](https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/nasil-kilo-alinir-saglikli-kilo-alma-yontemleri)[```4```](https://tugbayaprak.com/kilo-alma-diyeti/). Bu süreçte bir diyetisyenle çalışmak faydalı olabilir [```4```](https://tugbayaprak.com/kilo-alma-diyeti/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.medikomag.com/bedenini-tani/rahatsizliklar/hizli-kilo-alma-yas-ilerledikce-ortaya-cikan-sorun/","title":"Hızlı Kilo Alma: Yaş İlerledikçe Ortaya Çıkan... - MedikoMag","shownUrl":"https://www.medikomag.com/bedenini-tani/rahatsizliklar/hizli-kilo-alma-yas-ilerledikce-ortaya-cikan-sorun/"},{"sourceId":2,"url":"https://kopilotrehberlik.com/blog/sinav-senesinde-beden-algisi-sinav-senesinde-kilo-alip-verme","title":"Sınav Senesinde Beden Algısı | Sınav Senesinde Kilo Alıp...","shownUrl":"https://kopilotrehberlik.com/blog/sinav-senesinde-beden-algisi-sinav-senesinde-kilo-alip-verme"},{"sourceId":3,"url":"https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/nasil-kilo-alinir-saglikli-kilo-alma-yontemleri","title":"Nasıl Kilo Alınır? Sağlıklı Kilo Alma Yöntemleri | Anadolu...","shownUrl":"https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/nasil-kilo-alinir-saglikli-kilo-alma-yontemleri"},{"sourceId":4,"url":"https://tugbayaprak.com/kilo-alma-diyeti/","title":"Kilo Alma Diyeti Örnek Listesi | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/kilo-alma-diyeti/"},{"sourceId":5,"url":"https://diyetlistesi.blog/ogrenci-diyeti-ile-kilo-verme/","title":"Öğrenci Diyeti ile Kilo Verme, Öğrenciler İçin En... | DiyetListesi","shownUrl":"https://diyetlistesi.blog/ogrenci-diyeti-ile-kilo-verme/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Lise döneminde kilo almak normal mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"},{"href":"/yacevap/t/genclik","text":"#Gençlik"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Lise döneminde kilo almanın psikolojik etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Lise+d%C3%B6neminde+kilo+alman%C4%B1n+psikolojik+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Diyetisyen desteği neden önemlidir?","url":"/search?text=Lise+d%C3%B6neminde+kilo+almak+i%C3%A7in+diyetisyen+deste%C4%9Fi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Dengeli beslenme programı nasıl oluşturulur?","url":"/search?text=Lise+%C3%B6%C4%9Frencileri+i%C3%A7in+dengeli+beslenme+program%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Lise+d%C3%B6neminde+kilo+almak+normal+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1682085421753215493","reqid":"1753215494065593-6048708614035149729-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-17-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753215494065593-6048708614035149729-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-17-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3c3uw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"3c3u3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/hesaplama-araclari/saglik/ideal-kilo-hesaplama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anneysen.com/1-6-yas-cocuk/makale/cocuk-gelisimi-cocuklarda-boy-kilo-endeksi-nasil-olmali_11533?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.webanne.com/kiz-cocuk-boy-kilo-cetveli.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vucut.gen.tr/16-yas-icin-en-uygun-vucut-olculeri-neler-olmali.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yasamloji.net/saglik/13-14-15-ve-20-yas-araliginda-kizin-ideal-kilosu-ne-olmali.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/15-16-yasindaki-kizlar-kac-kilo-olmali-194073771","header":"15-16 yaşındaki kızlar kaç kilo olmalı?","teaser":"15-16 yaşındaki kızlar için ideal kilo, boy ve vücut yapısına göre değişiklik gösterir. Genel olarak kabul edilen aralıklar şu şekildedir: - 15 yaşındaki kızlar: 45-67 kg. - 16 yaşındaki kızlar: 53-75 kg. Bu değerler, Vücut Kitle İndeksi (VKİ) hesaplamasına göre belirlenmiştir ve bireysel farklılıklar gösterebilir. En doğru sonucu öğrenmek için bir doktora danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/genclik","text":"#Gençlik"},{"href":"/yacevap/t/kilo","text":"#Kilo"},{"href":"/yacevap/t/vki","text":"#VKİ"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/vucut-gelistiriyoruz-bulk-donemi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kibem.com.tr/blog/hangi-donem-ve-kosullarda-kilo-alma-riskimiz-var?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drsibelertekyalcin.com/kilo-almaya-meyilli-oldugunuz-donemler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tavsiyeediyorum.com/makale_1591.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/www.guatrcenter.com/tr/content3.asp%3fm1=1&m2=26&m3=159?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kilo-alma-en-cok-hangi-donemde-olur-3499010264","header":"Kilo alma en çok hangi dönemde olur?","teaser":"Kilo alma en çok gebelik, emzirme ve menopoz dönemlerinde olur. Bunun yanı sıra, 5-7 yaş arası ve ergenlik dönemi de kilo alımının sık görüldüğü dönemlerdir. Diğer faktörler arasında stres, depresyon, sigara bırakma gibi durumlar da kilo alımına neden olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"},{"href":"/yacevap/t/gebelik","text":"#Gebelik"},{"href":"/yacevap/t/yasdonemleri","text":"#YaşDönemleri"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3c3uw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related_materials"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related_materials"},"3c3u4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3c3uw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"buttons_right"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"buttons_right"},"3c3u5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3c3uw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}