• Buradasın

    Lipodem için hangi egzersiz?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Lipödem hastaları için uygun egzersizler:
    • Yüzme ve su aerobiği 12. Su, vücut ağırlığını taşıdığı için eklemlere yük bindirmez ve lenfatik dolaşımı destekler 1.
    • Yürüyüş 13. Düşük tempolu yürüyüşler, bacak kaslarını çalıştırarak kan ve lenf dolaşımını artırır 1.
    • Pilates 1. Düşük etkili bir egzersiz olup, kasları güçlendirir ve postürü iyileştirir 1.
    • Yoga 12. Lenf akışını destekleyici pozlar ve nefes egzersizleri ile dolaşımı teşvik eder 1.
    • Bisiklet sürme 12. Bacak kaslarını çalıştırarak lenf ve kan dolaşımını destekler 1.
    Dikkat edilmesi gerekenler:
    • Ani ve yüksek şiddetli egzersizlerden kaçınılmalıdır 1.
    • Egzersiz programları, lipödem konusunda tecrübeli bir fizik tedavi ve rehabilitasyon hekimi tarafından kişiye özel hazırlanmalıdır 1.
    Egzersiz öncesi ve sonrası hafif masaj yapılması ve vücudun dinlenmeye de zaman bulması önerilir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. egepazarindan.com
        1
      2. kosuyolurezonans.com
        2
      3. profdrpinarborman.com
        3
      4. candanmezili.com
        4
      5. tugbayaprak.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Lipödem belirtileri nelerdir?

    Lipödemin bazı belirtileri: Bacaklarda ve kollarda aşırı kalınlaşma ve şişlik. Yağlı bölgelere dokunulduğunda ağrı ve hassasiyet. Ciltte kolay morarma. Cilt altında nodüller veya topaklar. Varisli damarlar. Ayak ve ellerde şişlik olmaması. Yorgunluk ve halsizlik. Hareket kısıtlılığı. Lipödem belirtileri varsa, doğru teşhis ve tedavi için bir fiziksel tıp ve rehabilitasyon uzmanına veya damar cerrahına başvurulmalıdır.
    5 kaynak

    Lipödem hastaları hangi sporu yapmalı?

    Lipödem hastaları için uygun spor aktiviteleri: Yüzme ve su aerobiği. Yürüyüş. Pilates. Yoga. Bisiklet sürme. Dikkat edilmesi gerekenler: Ani ve yüksek şiddetli egzersizlerden kaçınılmalıdır. Egzersiz programları, lipödem konusunda tecrübeli bir fizik tedavi ve rehabilitasyon hekimi tarafından kişiye özel hazırlanmalıdır. Ağrı sinyalleri dikkate alınmalıdır.
    5 kaynak