Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Keto kraker, düşük karbonhidrat ve yüksek yağ içeriğine sahip olduğu için ketojenik diyetin bir parçası olarak sağlıklı kabul edilebilir 34. Ancak, bu tür bir diyetin uzun vadede sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabilir.
Ketojenik diyetin bazı riskleri şunlardır:
- Yetersiz besin alımı: Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri yeterince karşılamayabilir, bu da enerji düşüklüğüne ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açabilir 13.
- Kas kaybı: Yeterli protein alınmadığında, vücut enerji ihtiyacını karşılamak için kasları yakmaya başlayabilir 1.
- Sindirim sorunları: Lif açısından zengin gıdaların azalması nedeniyle kabızlık gibi sindirim sorunlarına neden olabilir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: