• Buradasın

    Kelebek pozisyonu nasıl yapılır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kelebek pozisyonu, meditasyon ve yogada sıklıkla tercih edilen bir harekettir 4.
    Kelebek pozisyonunun yapılışı:
    1. Sırt üstü uzanın ve nefes verin 4.
    2. Dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı birbirine temas ettirin 4.
    3. Ellerinizden biri karında, diğer el göğüste olsun 4.
    4. Nefes alıp birkaç dakika tuttuktan sonra yavaş yavaş verin ve bu hareketi 10 kez tekrar edin 4.
    Ayrıca, cinsel içerikli "kelebek pozisyonu" da bulunmaktadır 35. Bu pozisyonda kadın bir masanın üzerinde uzanır ve erkek kadının kalçalarını kaldırır 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. omsivayoga.com
        1
      2. feeddi.com
        2
      3. yasamloji.net
        3
      4. tr.sundulerparents.com
        4
      5. hayatbilgileri.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Kelebek pozisyonunda erkek nasıl durur?

    Kelebek pozisyonunda erkek, kadının kalçalarını kaldırarak arkasında durur. Bu pozisyonda kadın bir masanın üzerinde uzanır. Her çiftin tercihleri farklı olduğu için, her pozisyonun herkes için uygun olmayabileceğini unutmamak önemlidir.
    5 kaynak

    Kelebek pozisyonu ne işe yarar?

    Kelebek pozisyonunun bazı faydaları: Fiziksel yararlar: Esneklik ve hareket kabiliyetini artırır. Kan dolaşımını artırarak cinsel uyarılmayı destekler. Bel, kalça ve uyluk kaslarını hedef alarak ağrıyı azaltır ve gerginliği giderir. Duygusal yararlar: Çiftler arasında duygusal bağ kurmayı kolaylaştırır. İletişim ve anlayışı artırır. Sağlık açısından yararlar: İdrar yolu rahatsızlıkları ve adet dönemi ağrıları için terapötik etkiler yaratabilir. Testis ağrılarına iyi gelir. Doğumu kolaylaştırıcı etkisi vardır. Ayrıca, kelebek pozu, yoga pratiğinde içsel dengeyi ve farkındalığı teşvik eder. Bu pozisyonun uygulanması sırasında rahatlık, açık iletişim ve bedenlerin uyumlu hareketi önemlidir.
    5 kaynak