Buradasın
Kas ve eklem ağrılarına iyi gelen yiyecekler neler?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kas ve eklem ağrılarına iyi gelen bazı yiyecekler:
- Zencefil: Anti-enflamatuar özelliği ile ağrıyı hafifletir 13.
- Zerdeçal: Kurkumin içeriği sayesinde iltihaplanmayı azaltır 24.
- Kabak çekirdeği: Magnezyum açısından zengindir, migren ve osteoporoza iyi gelir 13.
- Omega-3 yağ asitleri: Soğuk su balıkları (somon, sardalya) iltihaplanmayı azaltır 12.
- Antioksidanlar: Çilek, portakal gibi meyveler yatıştırıcı etki yapar 13.
- Ananas: Bromelain enzimi ile iltihapları azaltır 4.
- Yaban mersini: İltihapla savaşır ve ağrıyı azaltır 3.
- Ceviz: Omega-3 yağ asitleri içerir, kas ve eklem ağrılarına iyi gelir 3.
- Sarımsak: Doğal antibiyotik olarak bilinir, diş ve baş ağrısına iyi gelir 35.
- Nane yağı: Kramp, gaz ve şişkinliği yatıştırır 13.
Beslenme programı kişiye özel olmalıdır. Kronik hastalıklar veya özel durumlar varsa, bu besinleri tüketmeden önce doktora danışılmalıdır.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: