• Buradasın

    Kalp dudaklılar nasıl beslenmeli?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kalp hastaları için beslenme önerileri şunlardır:
    1. Basit şekerden kaçının: Hazır meyve suları, gazlı içecekler ve işlenmiş hamur işlerinden uzak durun 12.
    2. Doymuş yerine doymamış yağ tüketin: Tereyağı ve kuyruk yağı gibi yağları sınırlayın, süt ve yoğurt gibi besinleri yağsız veya yarım yağlı olarak tercih edin 13.
    3. Omega-3 alın: Haftada 2-3 kez ızgara veya buharda pişmiş balık tüketin, günde 2 adet ceviz veya 1 tatlı kaşığı keten tohumu yiyin 13.
    4. Antioksidanlardan yararlanın: Meyve ve sebzeleri çeşitlendirerek tüketin, kuru yemişlere beslenme planınızda yer verin 13.
    5. Lifli beslenin: Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek, pirinç yerine bulgur tercih edin, haftada 2 kere kuru baklagil tüketin 13.
    6. Kızartma yapmayın: Buharda pişirme veya fırında az yağ kullanarak pişirme yöntemlerini kullanın 13.
    7. Egzersiz yapın: Haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz yapın 13.
    Bu öneriler, kalp damar hastalıklarının ilerlemesini önleyebilir ve yaşam kalitesini artırabilir. Ancak, beslenme düzeninizi değiştirmeden önce bir doktora danışmanız önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. acibadem.com.tr
        1
      2. cagataykoskeroglu.com
        2
      3. tugbayaprak.com
        3
      4. medipol.com.tr
        4
      5. ecekirmit.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Kalp hastaları hangi meyveleri yememeli?

    Kalp hastaları bazı meyveleri dikkatli tüketmeli veya tamamen kaçınmalıdır. Kalp hastalarının yememesi gereken meyveler arasında şunlar bulunur: Üzüm ve karpuz: Şeker oranı yüksek olduğu için fazla tüketilmemelidir. Turşu: Bol tuzla yapıldığı için kalp sağlığını riske atar. Önerilen meyveler ise lif, antioksidan ve vitamin bakımından zengin olanlardır ve günde en az 5 porsiyon tüketilmelidir. Bu meyveler arasında ıspanak, brokoli, havuç, elma, muz, nar ve çilek bulunur.
    5 kaynak

    Kalp hastalığı olanlar ne yememeli?

    Kalp hastalığı olan kişilerin tüketmemesi veya çok sınırlı miktarda tüketmesi gereken bazı yiyecekler: Sakatatlar: Karaciğer, böbrek, beyin, işkembe, dil, kokoreç gibi ürünler. İşlenmiş ve paketli gıdalar: İçeriği bilinmeyen, genellikle paket halinde satılan ürünler. Kabuklu deniz ürünleri: Midye, kalamar, karides gibi besinler. Yağlı soslar ve mezeler: Mayonez, krema, kaymak, hardal gibi ürünler. Yüksek yağ içeren gıdalar: Çikolata, fındık ezmesi, pastırma, salam, sucuk, sosis. Alkollü içecekler. Yüksek şeker içeren ürünler: Hazır meyve suları, gazlı içecekler, tatlılar. Yüksek yağ içeren pişirme yöntemleri: Kızartma, kavurma gibi yöntemler. Doymuş yağlar: Tereyağı, kuyruk yağı gibi yağlar. Kalp hastalığı olan kişilerin beslenme düzenleri hakkında bir uzmana danışmaları önerilir.
    5 kaynak