L-karnitin çeşitli sağlık ve performans faydalarına sahip bir bileşiktir. Başlıca işlevleri: 1. Enerji Üretimi: Yağ asitlerini enerji merkezlerine taşıyarak enerji üretimini artırır, bu da özellikle spor performansını olumlu etkileyebilir. 2. Kas Hasarının ve Yorgunluğun Dengelenmesi: Antrenmanın kaslarda bıraktığı hasarın iyileşmesine destek olur, spor sonrası oluşan ağrıların hafiflemesini ve yorgunluğun giderilmesini hızlandırır. 3. Yağ Yakımı: Vücuttaki yağ asitlerinin oksidasyonunu teşvik ederek yağ yakım sürecini hızlandırır, kilo kontrolüne yardımcı olabilir. 4. Kalp Sağlığı: Kalp kaslarının düzenli çalışmasına yardımcı olarak kalp sağlığını olumlu yönde etkileyebilir. 5. Sperm Kalitesi: Düzenli L-karnitin takviyesinin sperm hareketliliğini artırabileceği ve spermlerin enerji üretim süreçlerini destekleyebileceği düşünülmektedir. Kullanım önerileri: L-karnitin takviyeleri genellikle antrenmandan önce alınır ve uzun süreli kullanım için güvenlidir.