Japonların su içme yöntemi genel olarak doğru ve sağlıklı kabul edilir. Bu yöntem, sabah aç karnına oda sıcaklığında 160 ml su içmeyi ve gün boyunca belirli zaman aralıklarında su tüketmeyi içerir 12.

Faydaları arasında metabolizmanın dengelenmesi, kan basıncının kontrolü, cildin ve saçın iyileştirilmesi, sindirim sisteminin desteklenmesi ve kilo vermeye yardımcı olma yer alır 14.

Ancak, hipertansiyon veya diyabet gibi kronik rahatsızlıkları olan kişilerin bu yöntemi uygulamadan önce bir doktora danışmaları önerilir 4.