Ispanak ve mercimek, yüksek tansiyon hastaları tarafından kontrollü tüketilmelidir.
Ispanak, içeriğinde bol miktarda demir ve magnezyum bulunması nedeniyle düşük tansiyona uzun vadede iyi gelirken, yüksek tansiyonu tetikleyebilir .
Mercimek ise damarların bozulması halinde tansiyona en iyi gelen yiyecekler arasında yer alır ve kan basıncını dengeleyebilir . Ancak, hayvansal yağlar gibi kolesterol seviyesini yükselten gıdalardan kaçınılması önerilir .