• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    İshalken günde kaç litre su içilmeli?

    • #Sağlık
    • #İshal
    • #SuTüketimi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    İshal sırasında günde 2-3 litre (8-12 bardak) su içmek önerilir 13. Bu, vücudun kaybettiği sıvı ve mineralleri yerine koymak ve dehidrasyonu önlemek için gereklidir 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. seryemek.com
        1
      2. memorial.com.tr
        2
      3. kefta.com.tr
        3
      4. ustayemektarifleri.com
        4
      5. hthayat.haberturk.com
        5

    • Dehidrasyonun belirtileri nelerdir?

    • İshal için hangi yiyecekler önerilir?

    • Su tüketimi nasıl artırılabilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Günde kaç litre su içmeliyiz?

    Günde kaç litre su içilmesi gerektiği, kişinin kilosuna, yaşına, cinsiyetine ve fiziksel aktivite seviyesine göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak kabul edilen öneriler şunlardır: - Yetişkin bir insanın: günde en az 1,5 ila 3,5 litre arasında su içmesi önerilir. - Kadınlar için: günde 2,2 - 2,5 litre (yaklaşık 8-10 bardak). - Erkekler için: günde 2,5 - 3 litre (yaklaşık 10-12 bardak). Hamile ve emziren kadınların ise günde 3 litreye kadar su içmeleri önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Su
    • #Tavsiyeler
    5 kaynak

    Her 1 kg için kaç ml su içilmeli?

    Her 1 kg vücut ağırlığı için yaklaşık 30-35 ml su içilmesi önerilir.
    • #Sağlık
    • #SuTüketimi
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Çok su içmek ishale neden olur mu?

    Çok su içmek doğrudan ishale neden olmaz, ancak aşırı sıvı tüketimi bazı durumlarda ishale yol açabilir. Aşırı su tüketiminin ishal yapabilmesinin bazı nedenleri: - Elektrolit dengesinin bozulması: Fazla su içmek, vücutta potasyum ve sodyum başta olmak üzere pek çok mineralin dengesini bozabilir. - Hücrelerde aşırı sıvı birikimi: Bu durum, hiponatremi olarak bilinir ve baş ağrısı, bulantı, kusma gibi semptomlara neden olabilir. İshal sorunu yaşayan kişilerin, bol sıvı tüketmeleri ve elektrolit dengesini korumak için doktor önerisiyle oral rehidrasyon solüsyonları kullanmaları önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #İshal
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"b07y0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fishalken-gunde-kac-litre-su-icilmeli-2123161100%3Flr%3D213%26ncrnd%3D20652","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2117094271754479890","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754479954221980-15140114705857247213-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-194-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b07yw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"b07y1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b07yw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"b07y2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"İshal sırasında günde **2-3 litre** (8-12 bardak) su içmek önerilir [```1```](https://seryemek.com/ishal-olan-nasil-su-icmeli/)[```3```](https://kefta.com.tr/ishal-olan-kisi-gunde-kac-litre-su-icmeli/). Bu, vücudun kaybettiği sıvı ve mineralleri yerine koymak ve dehidrasyonu önlemek için gereklidir [```1```](https://seryemek.com/ishal-olan-nasil-su-icmeli/)[```3```](https://kefta.com.tr/ishal-olan-kisi-gunde-kac-litre-su-icmeli/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://seryemek.com/ishal-olan-nasil-su-icmeli/","title":"I Shal Olan Nasıl Su Içmeli – Ser YEMEK","shownUrl":"https://seryemek.com/ishal-olan-nasil-su-icmeli/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/ishale-ne-iyi-gelir","title":"İshale Ne İyi Gelir? İshal Neden Olur ve Nasıl Geçer?","shownUrl":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/ishale-ne-iyi-gelir"},{"sourceId":3,"url":"https://kefta.com.tr/ishal-olan-kisi-gunde-kac-litre-su-icmeli/","title":"I Shal Olan Kişi Günde Kaç Litre Su Içmeli – kefta.com.tr","shownUrl":"https://kefta.com.tr/ishal-olan-kisi-gunde-kac-litre-su-icmeli/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/ishalken-kac-lt-su-icilmeli","title":"Ishalken Kaç Lt Su İçilmeli?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/ishalken-kac-lt-su-icilmeli"},{"sourceId":5,"url":"https://hthayat.haberturk.com/saglik/haber/1034417-gunde-2-3-litre-sivi-sart","title":"Günde Kaç Litre Su İçmeli? | Sağlık","shownUrl":"https://hthayat.haberturk.com/saglik/haber/1034417-gunde-2-3-litre-sivi-sart"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"İshalken günde kaç litre su içilmeli?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/ishal","text":"#İshal"},{"href":"/yacevap/t/sutuketimi","text":"#SuTüketimi"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Dehidrasyonun belirtileri nelerdir?","url":"/search?text=Dehidrasyon+belirtileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"İshal için hangi yiyecekler önerilir?","url":"/search?text=%C4%B0shal+i%C3%A7in+yiyecekler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Su tüketimi nasıl artırılabilir?","url":"/search?text=%C4%B0shalde+su+t%C3%BCketimini+art%C4%B1rma+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C4%B0shalken+g%C3%BCnde+ka%C3%A7+litre+su+i%C3%A7ilmeli%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2117094271754479890","reqid":"1754479954221980-15140114705857247213-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-194-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754479954221980-15140114705857247213-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-194-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b07yw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"b07y3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/gunde-kac-litre-bardak-su-icmeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mitrasuaritma.com/kiloya-gore-su-icme-tablosu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/bunlari-biliyor-musunuz/gunluk-su-tuketimi-ne-kadar-olmali-faydalari-ve-zararlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ozkaynak.com/su-ve-saglik/gunde-kac-litre-su-icmeliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.avrasyahospital.com.tr/gunde-en-az-8-bardak-su-icmek-icin-10-onemli-neden-sagliginiz-icin-su-icin/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-kac-litre-su-icmeliyiz-15454184","header":"Günde kaç litre su içmeliyiz?","teaser":"Günde kaç litre su içilmesi gerektiği, kişinin kilosuna, yaşına, cinsiyetine ve fiziksel aktivite seviyesine göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak kabul edilen öneriler şunlardır: - Yetişkin bir insanın: günde en az 1,5 ila 3,5 litre arasında su içmesi önerilir. - Kadınlar için: günde 2,2 - 2,5 litre (yaklaşık 8-10 bardak). - Erkekler için: günde 2,5 - 3 litre (yaklaşık 10-12 bardak). Hamile ve emziren kadınların ise günde 3 litreye kadar su içmeleri önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/su","text":"#Su"},{"href":"/yacevap/t/tavsiyeler","text":"#Tavsiyeler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cerezforum.com.tr/konu/gunde-kac-bardak-su-icilmesi-gerekir.173703/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.brita.com.tr/brita-deneyimi/kisisel-su-ihtiyaclari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://112acilfm.net/kiloya-gore-gunluk-su-ihtiyaci-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mitrasuaritma.com/kiloya-gore-su-icme-tablosu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/hesaplamalar/gunluk-su-ihtiyaci?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/her-1-kg-icin-kac-ml-su-icilmeli-4247487523","header":"Her 1 kg için kaç ml su içilmeli?","teaser":"Her 1 kg vücut ağırlığı için yaklaşık 30-35 ml su içilmesi önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/sutuketimi","text":"#SuTüketimi"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.izmirekolhastanesi.com/ishal-neden-olur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.biontech.com.tr/cok-su-icmek-zararli-mi-hastaliga-neden-olur-mu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/bunlari-biliyor-musunuz/ishal-neden-olur-tedavi-yontemleri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/%C4%B0shal?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://naturessaglik.com.tr/cok-su-icince-ishal-olunur-mu/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/cok-su-icmek-ishale-neden-olur-mu-1984994670","header":"Çok su içmek ishale neden olur mu?","teaser":"Çok su içmek doğrudan ishale neden olmaz, ancak aşırı sıvı tüketimi bazı durumlarda ishale yol açabilir. Aşırı su tüketiminin ishal yapabilmesinin bazı nedenleri: - Elektrolit dengesinin bozulması: Fazla su içmek, vücutta potasyum ve sodyum başta olmak üzere pek çok mineralin dengesini bozabilir. - Hücrelerde aşırı sıvı birikimi: Bu durum, hiponatremi olarak bilinir ve baş ağrısı, bulantı, kusma gibi semptomlara neden olabilir. İshal sorunu yaşayan kişilerin, bol sıvı tüketmeleri ve elektrolit dengesini korumak için doktor önerisiyle oral rehidrasyon solüsyonları kullanmaları önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ishal","text":"#İshal"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b07yw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"b07y4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b07yw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"b07y5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b07yw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}