• Buradasın

    Her gün nohu yersem ne olur?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Her gün nohut yemenin bazı olumlu etkileri:
    • Kilo kontrolü: Nohut, düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar ve kilo kontrolüne yardımcı olur 25.
    • Kemik sağlığı: Nohut, kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi mineraller içerir, bu da kemik yoğunluğunu artırarak osteoporoz riskini azaltabilir 25.
    • Cilt sağlığı: C, E ve K vitaminleri açısından zengin olan nohut, cildin nem dengesini korur ve güneş hasarına karşı korur 35.
    • Kalp sağlığı: Nohut, kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olur, kan basıncını düzenler ve kalp sağlığını destekler 25.
    • Sindirim sistemi: Lif içeriği yüksek olan nohut, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önler 25.
    Aşırı tüketimde ise gaz sıkışması, şişkinlik ve sindirim problemleri gibi yan etkiler görülebilir 1. Özellikle mide problemi yaşayan kişilerin aşırı miktarda nohut tüketmesi, mide problemlerinin artmasına neden olabilir 1.
    Sağlık konularında en doğru bilgileri almak için bir doktora danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. aksam.com.tr
        1
      2. sabah.com.tr
        2
      3. yeniakit.com.tr
        3
      4. milliyet.com.tr
        4
      5. trbilgiler.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Nohunun faydaları ve zararları nelerdir?

    Nohudun Faydaları: 1. Cilt Sağlığı: Manganez içeriği ile cilt sağlığını korur, yaşlanmayı ve kırışıklıkları önler. 2. Kemik Sağlığı: Kemik erimesini engeller, çocukların kemik gelişimine yardımcı olur. 3. Kanser Önleme: İçerdiği folat, DNA'da kanser hücrelerinin oluşumunu engeller. 4. Sindirim Sistemi: Sindirim sistemine yardımcı olur, bağırsakları rahatlatır. 5. Bağışıklık Sistemi: Bağışıklık sistemini güçlendirerek vücuttaki enfeksiyonun azalmasını sağlar. 6. Kalp Sağlığı: Kalp hastalıklarının oluşma riskini azaltır, kolesterolü düzenler. 7. Enerji Verme: Enerji verir, hafızayı güçlendirir. Nohudun Zararları: 1. Gaz ve Şişkinlik: Yüksek lif oranı nedeniyle bağırsaklarda gaz oluşumuna neden olabilir. 2. İshal: Fazla miktarda tüketilmesi ishale ve mide şişkinliğine sebep olabilir. 3. Alerji: Baklagil alerjisine neden olabilir, alerji belirtileri kusma, ishal, deride kaşıntı ve döküntü olabilir. 4. Kolesterol ve Karaciğer: İçerisindeki yüksek yağ ve protein nedeniyle fazla tüketildiğinde kolesterolün yükselmesine ve karaciğerde yağlanmaya neden olabilir.
    5 kaynak

    Nohu ne işe yarar?

    Nohudun bazı faydaları: Cilt sağlığı: Manganez içeriği sayesinde cilt sağlığını korur, yaşlanmayı ve kırışıklıkları önler. Kemik sağlığı: Kemik erimesini engeller, büyüme çağındaki çocukların kemik gelişimine yardımcı olur. Kanserden koruma: Serbest radikallerin atılmasını sağlayarak kanser türlerine karşı koruma sağlar. Sindirim sistemi: Lif içeriği sayesinde sindirim sistemine yardımcı olur, kabızlığı önler. Kan şekeri: Glisemik indeksi düşük olduğu için kan şekerini dengeler, diyabet hastaları için faydalıdır. Bağışıklık sistemi: Bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyonların azalmasını sağlar. Kilo kontrolü: Yüksek protein ve lif içeriği ile tok tutar, kilo vermeye yardımcı olur. Kalp sağlığı: Kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur, kalp hastalıkları riskini azaltabilir. Nohutun aşırı tüketimi gaz, şişkinlik ve mide problemlerine yol açabilir.
    5 kaynak