Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Her gün 4 tane elma yemenin olası etkileri hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, günde 1-2 elma yemenin bazı faydaları şunlardır:
- Kalp sağlığını destekler 12. Kolesterol seviyelerini düşürür ve kan basıncını düzenler 12.
- Sindirim sistemini düzenler 12. Bağırsak hareketlerini artırır ve kabızlığı önler 12.
- Kilo kontrolünü destekler 12. Tokluk hissini artırır ve aşırı yeme riskini azaltır 12.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir 12. C vitamini gibi vitaminlerle soğuk algınlığı ve enfeksiyonlara karşı direnci artırır 12.
- Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur 12. Kan şekerinin ani yükselmesini engelleyerek dengeli bir seviyede kalmasını sağlar 12.
Elmanın zararları arasında ise şekerli bir meyve olması nedeniyle kilo artışına sebep olabilmesi ve gece uyumadan önce fazla tüketildiğinde gaz, şişkinlik ve ishal gibi şikayetlerin ortaya çıkması sayılabilir 3.
Herhangi bir sağlık sorunu veya diyet kısıtlaması durumunda, bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:
