• Buradasın

    Harris-Benedict denklemi hangi aktivite için kullanılır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Harris-Benedict denklemi, bireylerin günlük enerji ihtiyaçlarını hesaplamak için kullanılır 12. Bu enerji ihtiyacı, bazal metabolizma hızı (BMR) ve fiziksel aktivite düzeyi birleştirilerek belirlenir 12.
    Farklı aktivite seviyeleri için Harris-Benedict denkleminin kullanımı şu şekildedir:
    • Hareketsiz (minimal veya hiç egzersiz): BMR × 1.2 13.
    • Hafif aktif (hafif egzersiz/sportif faaliyetler): BMR × 1.375 13.
    • Orta derecede aktif (orta derecede egzersiz): BMR × 1.55 13.
    • Çok aktif (yoğun egzersiz veya fiziksel iş): BMR × 1.725 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. formul.gen.tr
        1
      2. omnicalculator.com
        2
      3. nurayyazihan.com
        3
      4. en.wikipedia.org
        4
      5. memorial.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Harris Benedict formülü nedir?

    Harris-Benedict formülü, bireylerin günlük enerji ihtiyaçlarını hesaplamak için kullanılan bilimsel bir yöntemdir. Bu formül, bazal metabolizma hızı (BMR) ile fiziksel aktivite düzeyini birleştirerek toplam günlük enerji harcamasını (TDEE) belirler. Formülün hesaplaması için kullanılan erkek ve kadın denklemleri şu şekildedir: Erkekler için: BMR = 88.362 + (13.397 × ağırlık kg cinsinden) + (4.799 × boy cm cinsinden) - (5.677 × yaş yıl cinsinden). Kadınlar için: BMR = 447.593 + (9.247 × ağırlık kg cinsinden) + (3.098 × boy cm cinsinden) - (4.330 × yaş yıl cinsinden). TDEE'yi hesaplamak için BMR değeri, bireyin aktivite seviyesine göre çarpılır: - Sedanter (minimal veya hiç egzersiz): BMR × 1.2. - Hafif aktif (hafif egzersiz/sportif faaliyetler): BMR × 1.375. - Orta derecede aktif (orta derecede egzersiz): BMR × 1.55. - Aktif (günlük egzersiz): BMR × 1.725. - Çok aktif (yoğun egzersiz veya fiziksel iş): BMR × 1.9.
    5 kaynak

    Harris benedict yöntemi ile hesaplanan bazal metabolizma hızı hangi faktörlere bağlıdır?

    Harris-Benedict yöntemi ile hesaplanan bazal metabolizma hızı (BMH) dört ana faktöre bağlıdır: 1. Yaş: Yaşlandıkça BMH azalır. 2. Boy ve Kilo: Formül, kişinin boyunu ve kilosunu dikkate alır. 3. Cinsiyet: Erkekler genellikle daha yüksek kas kütlesine sahip oldukları için daha yüksek bir BMH'ye sahiptir. 4. Fiziksel Aktivite Düzeyi: BMH, kişinin aktivite seviyesine göre ayarlanır. Ayrıca, genetik yatkınlık, hormonal durum ve çevresel sıcaklık gibi diğer faktörler de BMH'yi etkileyebilir.
    5 kaynak