Hangi esansiyel yağı kullanmanız gerektiği, ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize bağlıdır. İşte bazı öneriler:
- Lavanta Yağı: Anksiyete, depresyon ve uyku sorunları için etkilidir 14. Ayrıca cilt sağlığı için de faydalıdır 2.
- Ylang Ylang ve Adaçayı Karışımı: Zihni arındırarak uykusuzlukla savaşmaya yardımcı olur 1.
- Bergamot Yağı: Uyku getirici özelliklere sahiptir, aynı zamanda duyguları dengelemek konusunda da faydalıdır 1.
- Nane ve Okaliptüs Karışımı: Burun tıkanıklığı ve soğuk algınlığına karşı nefes almayı kolaylaştırır 1.
- Çay Ağacı Yağı: Cilt sağlığı, bağışıklık desteği ve havanın temizlenmesi için mükemmeldir 2.
Esansiyel yağları kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir, özellikle hamileyseniz, emziriyorsanız veya tıbbi bir rahatsızlığınız varsa 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: