Buradasın
Hamilelikte ilk 3 ay mide bulantısı ve şişkinlik olur mu?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Evet, hamilelikte ilk 3 ayda mide bulantısı ve şişkinlik olabilir. Bu durum, genellikle hormonal değişiklikler ve sindirim sisteminin yavaşlaması nedeniyle ortaya çıkar 13.
Mide bulantısını hafifletmek için öneriler:
- Yataktan yavaşça kalkmak ve ani hareketlerden kaçınmak 1.
- Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmak, kepekli tost, kraker gibi sindirimi kolay gıdalar tüketmek 1.
- Sık sık ve küçük porsiyonlar halinde yemek 2.
- Soğuk yiyecekler tercih etmek 1.
- Bol su içmek ve kafeinli içeceklerden kaçınmak 2.
Şişkinlik ve gaz sorunlarını azaltmak için:
- Lifli gıdalar tüketmek ve daha fazla sıvı almak 1.
- Fasulye, brokoli, soğan gibi gaz yapıcı gıdalardan kaçınmak 1.
Eğer mide bulantısı ve şişkinlik şiddetli ise, bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: