• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Günde 5 elma yersem kaç kilo veririm?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Günde 5 elma yemek, kilo vermeye yardımcı olabilir ancak kesin bir kilo kaybı miktarı vermek mümkün değildir.
    Elma diyeti, günde 5 elma tüketerek 3 günde 3 kiloya kadar kilo vermeyi vaat eden bir diyettir 1. Ancak, bu tür şok diyetlerin uzun süre uygulanması sağlık açısından zararlıdır 14.
    Kilo vermek için en güvenli ve etkili yol, dengeli bir diyet ve düzenli egzersizdir. Herhangi bir diyet programına başlamadan önce bir doktora danışmak önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetisyenevi.com
        1
      2. tgrthaber.com
        2
      3. leli.com.tr
        3
      4. neoldu.com.tr
        4
      5. ustayemektarifleri.com
        5

    • Doktora danışmadan diyet yapmak güvenli midir?

    • Elma diyeti nasıl uygulanır?

    • Kilo vermek için hangi egzersizler önerilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 adet elma kaç kaloridir?

    1 adet elmanın kalorisi, elmanın türüne ve büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik gösterir: Ortalama büyüklükte (100 gram) bir elma: 50-55 kcal. Kırmızı elma: 53-55 kcal. Yeşil elma: 45-50 kcal. Sarı elma: 52-57 kcal. Orta boy elma (182 gram): 95 kcal. Bu değerler yaklaşık olup, elmanın yetiştiği koşullara ve diğer faktörlere göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Elma
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Yeşil elma diyetiyle 1 haftada kaç kilo verilir?

    Yeşil elma diyetiyle 1 haftada yaklaşık 5 kilo verilmesi mümkündür.
    • #Diyet
    • #Sağlık
    • #KiloVerdirme
    • #Elma
    5 kaynak

    Zayıflamak için günde kaç tane meyve yenmeli?

    Zayıflamak için günde 3 porsiyon meyve tüketilmesi önerilir. Ancak, sadece meyve tüketimi kilo vermek yerine kilo alımına neden olabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Meyve
    • #Zayıflama
    5 kaynak

    Elma kilo verdirir mi?

    Elma, kilo vermeye yardımcı olabilir çünkü düşük kalorili ve lif açısından zengindir. Ancak, tek başına elma tüketimi ile kalıcı kilo kaybı sağlamak mümkün değildir. Aşırı elma tüketimi ise kilo alımına yol açabilir çünkü her gün yakılandan daha fazla kalori almak kilo artışına neden olabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #Elma
    5 kaynak

    Elma kilo vermek için nasıl tüketilmeli?

    Elma, kilo vermek için çeşitli şekillerde tüketilebilir: 1. Çiğ Elma: En ideal tüketim şekli, elmayı çiğ olarak yemektir. Bu, lif ve besin değerini korur. 2. Elma Salatası: Elma, diğer meyvelerle birlikte doğranıp limon suyu ve baharatlarla karıştırılarak salata yapılabilir. 3. Elma Smoothie: Az yağlı yoğurt ve tarçınla birlikte doğranmış elma dilimleri karıştırılarak smoothie hazırlanabilir. 4. Elma Kabuğu: Elma kabuğunda bulunan ursolik asit, kas yağını artırır ve kalori yakımına yardımcı olur. 5. Elma Sirkesi: Günlük olarak 2 yemek kaşığı elma sirkesi tüketmek, kilo kaybına destek olabilir. Önemli Not: Her besinde olduğu gibi elmanın da aşırı tüketimi sakıncalıdır. Kilo verme sürecinde dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz de önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #Elma
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Her gün 5 tane elma yemek sağlıklı mı?

    Her gün 5 tane elma yemek, sağlıklı bir beslenme düzeninin bir parçası olarak kabul edilebilir. Elma, C vitamini, lif ve antioksidanlar açısından zengin bir meyvedir ve düzenli tüketimi birçok sağlık faydası sağlar. Ancak, her şeyde olduğu gibi elmada da aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Günde 20-40 gram lif ihtiyacı göz önünde bulundurularak, 70 gramın üzerine çıkılmaması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Elmalar
    • #SağlıkFaydaları
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"m9n50":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fgunde-5-elma-yersem-kac-kilo-veririm-2166565469%3Flr%3D213%26ncrnd%3D87571","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3842392251755248983","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755249049510913-17202293019344826019-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-166-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m9n5w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"m9n51":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m9n5w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"m9n52":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Günde 5 elma yemek, **kilo vermeye yardımcı olabilir** ancak kesin bir kilo kaybı miktarı vermek mümkün değildir.\n\nElma diyeti, günde 5 elma tüketerek 3 günde 3 kiloya kadar kilo vermeyi vaat eden bir diyettir [```1```](https://diyetisyenevi.com/elma-diyeti-ve-bilinmesi-gerekenler/). Ancak, bu tür şok diyetlerin uzun süre uygulanması sağlık açısından zararlıdır [```1```](https://diyetisyenevi.com/elma-diyeti-ve-bilinmesi-gerekenler/)[```4```](https://www.neoldu.com.tr/elma-diyeti-5-gunde-7-kilo-verin-33096h.htm).\n\nKilo vermek için en güvenli ve etkili yol, dengeli bir diyet ve düzenli egzersizdir. Herhangi bir diyet programına başlamadan önce bir doktora danışmak önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://diyetisyenevi.com/elma-diyeti-ve-bilinmesi-gerekenler/","title":"Elma Diyeti ve Bilinmesi Gerekenler » Diyetisyen Evi: Sağlıklı...","shownUrl":"https://diyetisyenevi.com/elma-diyeti-ve-bilinmesi-gerekenler/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.tgrthaber.com/mavikadin/elma-diyeti-ile-5-gunde-7-kilo-zayiflayin-en-hizli-kilo-verdiren-sok-diyet-listesi/","title":"Elma Diyeti ile 5 Günde 7 Kilo Zayıflayın! En Hızlı Kilo...","shownUrl":"https://www.tgrthaber.com/mavikadin/elma-diyeti-ile-5-gunde-7-kilo-zayiflayin-en-hizli-kilo-verdiren-sok-diyet-listesi/"},{"sourceId":3,"url":"https://leli.com.tr/zayiflamak-icin-gunde-kac-elma-yemeli/","title":"Zayıflamak Için Günde Kaç Elma Yemeli – leli.com.tr","shownUrl":"https://leli.com.tr/zayiflamak-icin-gunde-kac-elma-yemeli/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.neoldu.com.tr/elma-diyeti-5-gunde-7-kilo-verin-33096h.htm","title":"5 Günde 7 Kilo Verdiren Elma Diyeti Listesi","shownUrl":"https://www.neoldu.com.tr/elma-diyeti-5-gunde-7-kilo-verin-33096h.htm"},{"sourceId":5,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/elma-diyeti-nasl-yaplr","title":"Elma Diyeti Nasıl Yapılır?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/elma-diyeti-nasl-yaplr"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Günde 5 elma yersem kaç kilo veririm?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Doktora danışmadan diyet yapmak güvenli midir?","url":"/search?text=Doktor+kontrol%C3%BC+olmadan+diyet+yapmak+g%C3%BCvenli+mi%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Elma diyeti nasıl uygulanır?","url":"/search?text=Elma+diyeti+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kilo vermek için hangi egzersizler önerilir?","url":"/search?text=Kilo+vermek+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=G%C3%BCnde+5+elma+yersem+ka%C3%A7+kilo+veririm%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3842392251755248983","reqid":"1755249049510913-17202293019344826019-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-166-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755249049510913-17202293019344826019-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-166-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m9n5w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"m9n53":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/elma/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-elma?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/elma?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ELMA?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milligazete.com.tr/haber/19600424/elma-kac-kalori-besin-degeri-faydalari?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-elma-kac-kaloridir-1907693817","header":"1 adet elma kaç kaloridir?","teaser":"1 adet elmanın kalorisi, elmanın türüne ve büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik gösterir: Ortalama büyüklükte (100 gram) bir elma: 50-55 kcal. Kırmızı elma: 53-55 kcal. Yeşil elma: 45-50 kcal. Sarı elma: 52-57 kcal. Orta boy elma (182 gram): 95 kcal. Bu değerler yaklaşık olup, elmanın yetiştiği koşullara ve diğer faktörlere göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/elma","text":"#Elma"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/diyet-listeleri/yesil-elma-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniasir.com.tr/ozel/2017/03/16/yesil-elma-ile-1-haftada-5-kilo?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://canimanne.com/elma-diyeti-ile-1-haftada-7-kilo-verebilirsiniz.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/yesil-elma-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/165180-elma-diyeti-ile-haftada-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yesil-elma-diyetiyle-1-haftada-kac-kilo-verilir-2059563718","header":"Yeşil elma diyetiyle 1 haftada kaç kilo verilir?","teaser":"Yeşil elma diyetiyle 1 haftada yaklaşık 5 kilo verilmesi mümkündür.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/elma","text":"#Elma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hekimce.com/blog/diyet-ve-zayiflama/meyve-sebzeyle-zayiflayin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.akdenizgercek.com.tr/1-hafta-boyunca-meyve-yersek-ne-olur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medikalkolej.com.tr/diyette-her-gun-meyve-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feelgoodpal.com/tr/blog/how-much-fruit-per-day/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/gunde-en-fazla-kac-meyve-yenmeli?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/zayiflamak-icin-gunde-kac-tane-meyve-yenmeli-2063113172","header":"Zayıflamak için günde kaç tane meyve yenmeli?","teaser":"Zayıflamak için günde 3 porsiyon meyve tüketilmesi önerilir. Ancak, sadece meyve tüketimi kilo vermek yerine kilo alımına neden olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/meyve","text":"#Meyve"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.onlinediyetisyenin.com/diyette-elma-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/elma-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/elma-kilo-aldirir-mi-elmanin-besin-degerleri-szcu7-wp5484914?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/elmanin-zayiflama-uzerindeki-etkisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/elma-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/elma-kilo-verdirir-mi-1696428997","header":"Elma kilo verdirir mi?","teaser":"Elma, kilo vermeye yardımcı olabilir çünkü düşük kalorili ve lif açısından zengindir. Ancak, tek başına elma tüketimi ile kalıcı kilo kaybı sağlamak mümkün değildir. Aşırı elma tüketimi ise kilo alımına yol açabilir çünkü her gün yakılandan daha fazla kalori almak kilo artışına neden olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/elma","text":"#Elma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/kilo-vermek-icin-elma-nasil-tuketilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/6-adimda-elmanin-kilo-vermeye-etkisi-2358511?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/elmanin-zayiflama-uzerindeki-etkisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/elma-diyeti-ve-fiziksel-aktivite-nasil-denge-kurulmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/elma-diyeti/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/elma-kilo-vermek-icin-nasil-tuketilmeli-3860258057","header":"Elma kilo vermek için nasıl tüketilmeli?","teaser":"Elma, kilo vermek için çeşitli şekillerde tüketilebilir: 1. Çiğ Elma: En ideal tüketim şekli, elmayı çiğ olarak yemektir. Bu, lif ve besin değerini korur. 2. Elma Salatası: Elma, diğer meyvelerle birlikte doğranıp limon suyu ve baharatlarla karıştırılarak salata yapılabilir. 3. Elma Smoothie: Az yağlı yoğurt ve tarçınla birlikte doğranmış elma dilimleri karıştırılarak smoothie hazırlanabilir. 4. Elma Kabuğu: Elma kabuğunda bulunan ursolik asit, kas yağını artırır ve kalori yakımına yardımcı olur. 5. Elma Sirkesi: Günlük olarak 2 yemek kaşığı elma sirkesi tüketmek, kilo kaybına destek olabilir. Önemli Not: Her besinde olduğu gibi elmanın da aşırı tüketimi sakıncalıdır. Kilo verme sürecinde dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz de önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/elma","text":"#Elma"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/bilgi/her-gun-elma-yemenin-faydalari-nelerdir-her-gun-bir-elma-yemenin-10-faydasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/elmanin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/elmanin-faydalari/hg-3465?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/elmanin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haber7.com/saglik/haber/3495001-her-gun-bir-elma-yemek-ne-ise-yarar-gercekten-faydali-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/her-gun-5-tane-elma-yemek-saglikli-mi-3341898735","header":"Her gün 5 tane elma yemek sağlıklı mı?","teaser":"Her gün 5 tane elma yemek, sağlıklı bir beslenme düzeninin bir parçası olarak kabul edilebilir. Elma, C vitamini, lif ve antioksidanlar açısından zengin bir meyvedir ve düzenli tüketimi birçok sağlık faydası sağlar. Ancak, her şeyde olduğu gibi elmada da aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Günde 20-40 gram lif ihtiyacı göz önünde bulundurularak, 70 gramın üzerine çıkılmaması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/elmalar","text":"#Elmalar"},{"href":"/yacevap/t/saglikfaydalari","text":"#SağlıkFaydaları"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m9n5w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"m9n54":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m9n5w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"m9n55":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m9n5w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}