Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Günde 100 gram yulaf tüketmenin bazı etkileri:
- Kilo kontrolü: Yulaf, düşük kalorisi ve lif içeriği sayesinde tokluk hissini artırarak kilo vermeye yardımcı olabilir 134.
- Kalp sağlığı: Beta-glukan lifi, kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye ve kan basıncını düzenlemeye destek olabilir 134.
- Sindirim sistemi: Yüksek lif içeriği bağırsak hareketlerini artırabilir ve sindirim sistemini düzenleyebilir 34.
- Kan şekeri: Kan şekerinde ani dalgalanmaları önleyebilir 14.
- Cilt sağlığı: Çinko ve manganez içeriği ile cilt temizliğine ve gençleşmeye katkı sağlayabilir 35.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: