• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Graın brain ne anlatıyor?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BeyinSağlığı
    • #Diyet

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    "Grain Brain" kitabı, David Perlmutter tarafından yazılmış olup, diyetin beyin sağlığı üzerindeki etkilerini ele almaktadır 12.
    Kitapta anlatılan ana fikirler şunlardır:
    1. Karbonhidratların ve glütenin olumsuz etkileri: Karbonhidratlar, özellikle gluten ve şeker, beyinde iltihaplanmaya ve nörodejeneratif hastalıklara yol açabilir 13.
    2. Yağların önemi: Sağlıklı yağlar, beyin fonksiyonu için gereklidir ve omega-3 açısından zengin gıdaların tüketilmesi önerilir 13.
    3. Gut mikrobiyomunun rolü: Guttaki bakteri dengesi, beyin sağlığını etkiler ve bu dengeyi korumak için probiyotik ve prebiyotik tüketimi önemlidir 13.
    4. Genetik yatkınlık: Genetik faktörler, çeşitli beyin bozukluklarına duyarlılığı etkileyebilir ve beslenme, bu riskleri minimize edebilir 1.
    Perlmutter, bu bilgilere dayanarak, bilişsel fonksiyonları iyileştirmek ve genel sağlığı korumak için düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyet önermektedir 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. litseller.com
        1
      2. 5minutebooksummary.com
        2
      3. summarist.ai
        3
      4. blinkist.com
        4
      5. goodreads.com
        5

    • Düşük karbonhidratlı diyetin faydaları nelerdir?

    • Glutenin beyin sağlığına etkileri nelerdir?

    • Gut mikrobiyomu nasıl dengelenir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Grain Brain kitabı Türkçe var mı?

    Evet, "Grain Brain" kitabı Türkçe olarak mevcuttur. Pegasus Yayınları tarafından yayımlanan bu kitap, "Tahıl Beyin" adıyla çevrilmiştir.
    • #Kitaplar
    • #TürkçeÇeviri
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"jufi0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fgrain-brain-ne-anlatiyor-3423931571%3Flr%3D213%26ncrnd%3D41262","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7644946571755286625","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755286659744519-18073468885884243229-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-37-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jufiw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"jufi1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jufiw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"jufi2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**\"Grain Brain\"** kitabı, **David Perlmutter** tarafından yazılmış olup, **diyetin beyin sağlığı üzerindeki etkilerini** ele almaktadır [```1```](https://litseller.com/perlmutter-david/grain-brain)[```2```](https://5minutebooksummary.com/grain-brain-summary/).\n\nKitapta anlatılan ana fikirler şunlardır:\n\n1. **Karbonhidratların ve glütenin olumsuz etkileri**: Karbonhidratlar, özellikle gluten ve şeker, beyinde iltihaplanmaya ve nörodejeneratif hastalıklara yol açabilir [```1```](https://litseller.com/perlmutter-david/grain-brain)[```3```](https://summarist.ai/summary/Grain%20Brain).\n2. **Yağların önemi**: Sağlıklı yağlar, beyin fonksiyonu için gereklidir ve omega-3 açısından zengin gıdaların tüketilmesi önerilir [```1```](https://litseller.com/perlmutter-david/grain-brain)[```3```](https://summarist.ai/summary/Grain%20Brain).\n3. **Gut mikrobiyomunun rolü**: Guttaki bakteri dengesi, beyin sağlığını etkiler ve bu dengeyi korumak için probiyotik ve prebiyotik tüketimi önemlidir [```1```](https://litseller.com/perlmutter-david/grain-brain)[```3```](https://summarist.ai/summary/Grain%20Brain).\n4. **Genetik yatkınlık**: Genetik faktörler, çeşitli beyin bozukluklarına duyarlılığı etkileyebilir ve beslenme, bu riskleri minimize edebilir [```1```](https://litseller.com/perlmutter-david/grain-brain).\n\nPerlmutter, bu bilgilere dayanarak, bilişsel fonksiyonları iyileştirmek ve genel sağlığı korumak için düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyet önermektedir [```1```](https://litseller.com/perlmutter-david/grain-brain)[```3```](https://summarist.ai/summary/Grain%20Brain).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://litseller.com/perlmutter-david/grain-brain","title":"\"Grain Brain\" — David Perlmutter: Book in 3 Minutes.","shownUrl":"https://litseller.com/perlmutter-david/grain-brain"},{"sourceId":2,"url":"https://5minutebooksummary.com/grain-brain-summary/","title":"Book Summary: Grain Brain by... - 5 Minute Book Summary","shownUrl":"https://5minutebooksummary.com/grain-brain-summary/"},{"sourceId":3,"url":"https://summarist.ai/summary/Grain%20Brain","title":"Grain Brain Book Summary | Summarist.ai","shownUrl":"https://summarist.ai/summary/Grain%20Brain"},{"sourceId":4,"url":"https://www.blinkist.com/en/books/grain-brain-en","title":"Grain Brain Summary of Key Ideas and Review - Blinkist","shownUrl":"https://www.blinkist.com/en/books/grain-brain-en"},{"sourceId":5,"url":"https://www.goodreads.com/book/show/17333302-grain-brain","title":"Grain Brain: The Surprising Truth About Wheat... | Goodreads","shownUrl":"https://www.goodreads.com/book/show/17333302-grain-brain"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Graın brain ne anlatıyor?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/beyinsagligi","text":"#BeyinSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Düşük karbonhidratlı diyetin faydaları nelerdir?","url":"/search?text=D%C3%BC%C5%9F%C3%BCk+karbonhidratl%C4%B1+diyetin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Glutenin beyin sağlığına etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Gluten+beyin+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Gut mikrobiyomu nasıl dengelenir?","url":"/search?text=Ba%C4%9F%C4%B1rsak+mikrobiyomu+nas%C4%B1l+dengelenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Gra%C4%B1n+brain+ne+anlat%C4%B1yor%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7644946571755286625","reqid":"1755286659744519-18073468885884243229-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-37-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755286659744519-18073468885884243229-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-37-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jufiw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"jufi3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://pegasusyayinlari.com/kitap_detay.php%3fkitapid=14331694889?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://books.google.com.tr/books%3fid=rlZJAgAAQBAJ&hl=tr?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drperlmutter.com/books/grain-brain-by-david-perlmutter/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eksisozluk.com/grain-brain--4834618%3fnr=true&rf=tah%C4%B1l%20beyin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.amazon.com.tr/Grain-Brain-Surprising-Sugar-Your-Killers/dp/031623480X?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/diger/q/grain-brain-kitabi-turkce-var-mi-1839177449","header":"Grain Brain kitabı Türkçe var mı?","teaser":"Evet, \"Grain Brain\" kitabı Türkçe olarak mevcuttur. Pegasus Yayınları tarafından yayımlanan bu kitap, \"Tahıl Beyin\" adıyla çevrilmiştir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/kitaplar","text":"#Kitaplar"},{"href":"/yacevap/t/turkceceviri","text":"#TürkçeÇeviri"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jufiw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"jufi4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jufiw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"jufi5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jufiw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}