Göğüs kası yaparak göğüslerin küçülmesi doğrudan mümkün değildir, çünkü göğüslerin büyüklüğü esas olarak yağ dokusuna bağlıdır 13.

Ancak, göğüs kaslarını güçlendirmek ve geliştirmek, göğüslerin daha sıkı ve dik görünmesini sağlayabilir 12. Ayrıca, ağırlık antrenmanları genel olarak kas kütlesini artırarak metabolizmayı hızlandırır ve yağ kaybına yol açabilir 13. Bu süreçte göğüslerdeki yağ dokusunun azalması, göğüslerin küçülmesine dolaylı olarak katkıda bulunabilir 12.