• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Göğüs ağrısı spordan kaç gün sonra geçer?

    • Sağlık
    • Spor
    • Ağrı
    • FizikselAktivite

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Spordan sonra yaşanan göğüs ağrısı, genellikle 24-72 saat içinde zirve yapar ve ardından azalmaya başlar 23. Bu süre zarfında ağrının tamamen geçmesi mümkündür.
    Ancak, ağrı çok şiddetli veya uzun sürerse, bir sağlık uzmanına danışmak gerekir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sportmen.barcin.com
        1
      2. macfit.com
        2
      3. tugbayaprak.com
        3
      4. medipol.com.tr
        4
      5. probesto.com
        5

    • Ağrı ne zaman ciddiye alınmalı?

    • Göğüs ağrısının diğer nedenleri nelerdir?

    • Egzersiz sonrası ağrılar nasıl önlenir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Spor yaptıktan sonra ağrı hissederken spor yapılır mı?

    Spor yaptıktan sonra ağrı hissedildiğinde, kasların dinlenmesi önerilir. Hafif ağrılar için ise düşük yoğunlukta spor yapmak ve vücudu zorlamayacak hareketler tercih edilebilir. Her durumda, kesin bir değerlendirme için bir uzmana danışmak önemlidir.
    • Sağlık
    • Spor
    • AğrıYönetimi
    • Egzersiz
    5 kaynak

    Spordan sonra kaslar neden ağrır?

    Spordan sonra kasların ağrımasının birkaç nedeni vardır: Mikroskobik yırtıklar. Laktik asit birikimi. Kas yorgunluğu. Isınma eksikliği. Bu ağrılar genellikle 2-3 gün sürer ve kasların spora alışmasıyla azalır.
    • Sağlık
    • Fizyoloji
    • KasAğrısı
    • Egzersiz
    5 kaynak

    Spor sonrası kaslar ne zaman toparlanır?

    Kasların toparlanma süresi, yapılan antrenmanın yoğunluğuna ve kişinin genel sağlık durumuna göre değişkenlik gösterir. Daha yoğun antrenmanlar veya aşırı yüklenme durumunda bu süre uzayabilir. Kasların toparlanma sürecini hızlandırmak için şu yöntemler önerilir: Soğuma hareketleri. Su tüketimi. Protein alımı. Karbonhidratla enerji yenilemesi. Uyku. Kasların toparlanma süreciyle ilgili en doğru bilgiyi almak için bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Spor
    • Beslenme
    • Antrenman
    5 kaynak

    Spor sonrası ağrıyan kaslara masaj yapılır mı?

    Evet, spor sonrası ağrıyan kaslara masaj yapılabilir. Masaj, kas gerginliğini azaltarak ve kan akışını hızlandırarak iyileşme sürecini destekler. Ayrıca, masajın yanı sıra ılık duş almak, hafif esneme hareketleri yapmak ve yeterli sıvı ile protein almak da kas ağrılarını hafifletmek için önerilen yöntemler arasındadır.
    • Sağlık
    • Spor
    • Masaj
    • KasAğrısı
    5 kaynak

    Spordan sonra kas ağrısı kaç gün sürer?

    Spordan sonra kas ağrısı genellikle 24-72 saat arasında en yoğun hissedilir ve 3-5 gün içinde azalarak kaybolur. Kas ağrısının süresi, kişinin kondisyonuna, yapılan antrenmanın türüne ve yoğunluğuna göre değişebilir. Ağrı birkaç günden uzun sürerse, bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • FizikselEgzersiz
    • KasAğrısı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"l9tm0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fgogus-agrisi-spordan-kac-gun-sonra-gecer-1795663378%3Flr%3D213%26ncrnd%3D9726","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8382165491756193624","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756193706814247-10565575388375251929-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-316-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l9tmw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"l9tm1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l9tmw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"l9tm2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Spordan sonra yaşanan göğüs ağrısı**, genellikle **24-72 saat** içinde zirve yapar ve ardından azalmaya başlar [```2```](https://www.macfit.com/blog/fitness/spor-sonrasi-kas-agrilari-icin-10-oneri)[```3```](https://tugbayaprak.com/spor-sonrasi-agri/). Bu süre zarfında ağrının tamamen geçmesi mümkündür.\n\nAncak, ağrı çok şiddetli veya uzun sürerse, bir sağlık uzmanına danışmak gerekir [```3```](https://tugbayaprak.com/spor-sonrasi-agri/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://sportmen.barcin.com/spor-sonrasi-kas-agrisi/","title":"Spor Sonrası Kas Ağrısı Neden Olur, Nasıl Geçer?","shownUrl":"https://sportmen.barcin.com/spor-sonrasi-kas-agrisi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.macfit.com/blog/fitness/spor-sonrasi-kas-agrilari-icin-10-oneri","title":"Spor Sonrası Kas Ağrıları İçin 10 Öneri - MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/fitness/spor-sonrasi-kas-agrilari-icin-10-oneri","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://tugbayaprak.com/spor-sonrasi-agri/","title":"Spor Sonrası Ağrı Nasıl Geçer? | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/spor-sonrasi-agri/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/adan-zye-saglik/gogus-agrisi","title":"Göğüs Ağrısı | Medipol Sağlık Grubu","shownUrl":"https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/adan-zye-saglik/gogus-agrisi","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.probesto.com/tr/egzersiz-yapmak-genc-sporcularda-nasil-gogus-agrisina-neden-olur/","title":"Egzersiz Yapmak Genç Sporcularda Nasıl Göğüs...","shownUrl":"https://www.probesto.com/tr/egzersiz-yapmak-genc-sporcularda-nasil-gogus-agrisina-neden-olur/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Göğüs ağrısı spordan kaç gün sonra geçer?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/agri","text":"Ağrı"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"FizikselAktivite"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Ağrı ne zaman ciddiye alınmalı?","url":"/search?text=Spordan+sonra+g%C3%B6%C4%9F%C3%BCs+a%C4%9Fr%C4%B1s%C4%B1+ne+zaman+tehlikeli+olur%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Göğüs ağrısının diğer nedenleri nelerdir?","url":"/search?text=Spordan+sonra+g%C3%B6%C4%9F%C3%BCs+a%C4%9Fr%C4%B1s%C4%B1n%C4%B1n+nedenleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Egzersiz sonrası ağrılar nasıl önlenir?","url":"/search?text=Spor+sonras%C4%B1+a%C4%9Fr%C4%B1+nas%C4%B1l+%C3%B6nlenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=G%C3%B6%C4%9F%C3%BCs+a%C4%9Fr%C4%B1s%C4%B1+spordan+ka%C3%A7+g%C3%BCn+sonra+ge%C3%A7er%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8382165491756193624","reqid":"1756193706814247-10565575388375251929-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-316-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756193706814247-10565575388375251929-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-316-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l9tmw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"l9tm3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/kas-agrisi-varken-spor-yapilir-mi-spor-sonrasi-kas-agrisi-varken-spor-yapilir-mi-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sokgazetesi.com.tr/agriniz-varken-spor-yapilir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilimgenc.tubitak.gov.tr/makale/neden-spor-yaptiktan-sonra-kaslarimiz-agrir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/spor-sonrasi-kas-agrisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.boyner.com.tr/mag/spor-sonrasi-kas-agrisi-nasil-gecer/?size=16&stub=1"],"header":"Spor yaptıktan sonra ağrı hissederken spor yapılır mı?","teaser":"Spor yaptıktan sonra ağrı hissedildiğinde, kasların dinlenmesi önerilir. Hafif ağrılar için ise düşük yoğunlukta spor yapmak ve vücudu zorlamayacak hareketler tercih edilebilir. Her durumda, kesin bir değerlendirme için bir uzmana danışmak önemlidir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/spor-yaptiktan-sonra-agri-hissederken-spor-yapilir-mi-3532388921","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/agriyonetimi","text":"AğrıYönetimi"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/c/learn/spor-sonrasi-kas-agrilari-neden-olur-nasil-gecer_069a01ff-d53d-403e-a64d-8dc0e5619d96?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilimgenc.tubitak.gov.tr/makale/neden-spor-yaptiktan-sonra-kaslarimiz-agrir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yalispor.com.tr/blog/spor-sonrasi-kas-agrisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doktorfizik.com/egzersizler/egzersiz-sonrasi-kas-agrisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hepsiburada.com/hayatburada/spordan-sonra-kas-agrisi-nedir-nasil-gecer/?size=16&stub=1"],"header":"Spordan sonra kaslar neden ağrır?","teaser":"Spordan sonra kasların ağrımasının birkaç nedeni vardır: Mikroskobik yırtıklar. Laktik asit birikimi. Kas yorgunluğu. Isınma eksikliği. Bu ağrılar genellikle 2-3 gün sürer ve kasların spora alışmasıyla azalır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/spordan-sonra-kaslar-neden-agrir-912767527","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/kasagrisi","text":"KasAğrısı"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ercanatalay.blogspot.com/2012/01/egzersiz-sonrasi-toparlanma.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporsepeti.com.tr/blog/antrenman-sonrasi-yenilenme-surecinde-neler-yapilmalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lifeonconcept.com/post/antrenman-sonrasi-nasil-hizli-toparlanalim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/spor-sonrasi-neler-yapilmali-spor-sonrasi-ipuclari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nowupnutrition.com/blog/antrenman-sonrasi-toparlanma-sureclerinde-en-iyi-uygulamalar-ve-takviyeler?size=16&stub=1"],"header":"Spor sonrası kaslar ne zaman toparlanır?","teaser":"Kasların toparlanma süresi, yapılan antrenmanın yoğunluğuna ve kişinin genel sağlık durumuna göre değişkenlik gösterir. Daha yoğun antrenmanlar veya aşırı yüklenme durumunda bu süre uzayabilir. Kasların toparlanma sürecini hızlandırmak için şu yöntemler önerilir: Soğuma hareketleri. Su tüketimi. Protein alımı. Karbonhidratla enerji yenilemesi. Uyku. Kasların toparlanma süreciyle ilgili en doğru bilgiyi almak için bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/spor/q/spor-sonrasi-kaslar-ne-zaman-toparlanir-3678399394","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/kas-agrisi-ve-tedavi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yalispor.com.tr/blog/spor-sonrasi-kas-agrisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.jerf.com.tr/tr-int/blogs/jerf-blog/spor-sonrasi-kas-agrilari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/spordan-sonra-kas-agrilari-icin-oneri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.skechers.com.tr/blog/kas-agrilari-spor-sonrasi-neden-kaynaklanir/?size=16&stub=1"],"header":"Spor sonrası ağrıyan kaslara masaj yapılır mı?","teaser":"Evet, spor sonrası ağrıyan kaslara masaj yapılabilir. Masaj, kas gerginliğini azaltarak ve kan akışını hızlandırarak iyileşme sürecini destekler. Ayrıca, masajın yanı sıra ılık duş almak, hafif esneme hareketleri yapmak ve yeterli sıvı ile protein almak da kas ağrılarını hafifletmek için önerilen yöntemler arasındadır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/spor-sonrasi-agriyan-kaslara-masaj-yapilir-mi-2264328816","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/masaj","text":"Masaj"},{"href":"/yacevap/t/kasagrisi","text":"KasAğrısı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doktorfizik.com/egzersizler/egzersiz-sonrasi-kas-agrisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilimgenc.tubitak.gov.tr/makale/neden-spor-yaptiktan-sonra-kaslarimiz-agrir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/c/learn/spor-sonrasi-kas-agrilari-neden-olur-nasil-gecer_069a01ff-d53d-403e-a64d-8dc0e5619d96?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sneakscloud.com/blog/spor-sonrasi-kas-agrilari-nasil-gecer?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/spor-sonrasi-kas-agrisi/?size=16&stub=1"],"header":"Spordan sonra kas ağrısı kaç gün sürer?","teaser":"Spordan sonra kas ağrısı genellikle 24-72 saat arasında en yoğun hissedilir ve 3-5 gün içinde azalarak kaybolur. Kas ağrısının süresi, kişinin kondisyonuna, yapılan antrenmanın türüne ve yoğunluğuna göre değişebilir. Ağrı birkaç günden uzun sürerse, bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/spordan-sonra-kas-agrisi-kac-gun-surer-2306371809","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasagrisi","text":"KasAğrısı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l9tmw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"l9tm4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l9tmw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"l9tm5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l9tmw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}