Buradasın
Göbek eritmek için günde kaç mekik çekilmeli?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Göbek eritmek için günde kaç mekik çekilmesi gerektiği konusunda farklı görüşler bulunmaktadır.
- Barçın Sportmen Blog sitesine göre, karın kasları aynı zamanda diğer kas grupları gibi dinlenmeye ihtiyaç duyduğu için, mekik gibi karın egzersizleri için haftanın üç günü yeterlidir 4.
- Sportmen.barcin.com sitesinde, egzersizlerin faydalı olabilmesi için antrenman başına 45 dakika ayrılması ve egzersizlerin 15 dakikayı geçmemesi gerektiği belirtilmektedir 4.
Mekik gibi karın egzersizlerinin, kasların altındaki yağ tabakasının görünmesine engel olabileceği ve bu nedenle kısa sürede sonuç vermeyebileceği unutulmamalıdır 14.
Göbek eritme egzersizleri konusunda bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: