• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Gece kaç saat uyumalıyız?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sağlıklı yetişkinler için gece ideal uyku süresi 7 ila 9 saat arasındadır 12.
    Ancak bu süre, yaşa, genetik faktörlere, yaşam tarzına ve bireyin genel sağlık durumuna göre değişebilir 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. doktorfizik.com
        1
      2. acibadem.com.tr
        2
      3. iyiuykuiyihayat.com
        3
      4. blog.yatsan.com
        4
      5. vogue.com.tr
        5

    • Uyku kalitesi nasıl artırılır?

    • Yaşam tarzı uyku süresini nasıl belirler?

    • Genetik faktörler uykuyu nasıl etkiler?

    • Daha fazla bilgi al

  • Konuyla ilgili materyaller

    Gece 8 saat uyuyan biri kaç saat uyanık kalır?
    Gece 8 saat uyuyan biri 16 saat uyanık kalır.
    Gece 8 saat uyuyan biri kaç saat uyanık kalır?
    5 kaynak
    8 saat uyku çok mu?
    8 saat uyku, yetişkinler için ortalama olarak yeterli bir süredir. Bazı insanlar 8 saat uyuduktan sonra kendilerini halsiz hissedebilirken, diğerleri daha az uyuduklarında daha enerjik ve algılarının açık olduğunu belirtebilirler. Uyku süresinin yanı sıra, uykunun kalitesi de önemlidir.
    8 saat uyku çok mu?
    5 kaynak
    2 ayda gece uykusu kaç saat olmalı?
    2 aylık bebeklerin gece uykusu ortalama 8-9 saat olmalıdır.
    2 ayda gece uykusu kaç saat olmalı?
    5 kaynak
    8 saat uyumak için saat kaçta yatmalı?
    8 saat uyumak için saat kaçta yatılması gerektiği, kişinin biyolojik saatine ve uyku düzenine bağlı olarak değişir.
    8 saat uyumak için saat kaçta yatmalı?
    5 kaynak
    8 saat uyku için kaç saat yatmak gerekir?
    8 saat uyku için yaklaşık 9 saat yatmak gerekir, çünkü uykuda geçirilen sürenin verimli olması da önemlidir.
    8 saat uyku için kaç saat yatmak gerekir?
    5 kaynak
    En verimli uyku saatleri kaç saat?
    En verimli uyku saatleri gece 23.00 ile 02.00 arası olarak kabul edilmektedir. Ancak, bu saatler kişisel biyolojik saat ve yaşa göre değişebilir.
    En verimli uyku saatleri kaç saat?
    5 kaynak
    Kışın gece kaç saat uyumak gerekir?
    Kışın gece en az 7 saat uyumak önerilir.
    Kışın gece kaç saat uyumak gerekir?
    5 kaynak
Yazeka nedir?

Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.

  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"agdm0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fgece-kac-saat-uyumaliyiz-1664269655%3Flr%3D213%26ncrnd%3D79958","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8690407671751576088","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1751576091492121-1326593920341998979-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-28-BAL","lr":"213"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"agdmw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"agdm1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"agdmw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"agdm2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Sağlıklı yetişkinler için gece ideal uyku süresi 7 ila 9 saat arasındadır** [```1```](https://doktorfizik.com/populer-konular/saglikli-yasam/gunde-kac-saat-uyumaliyiz/)[```2```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-saat-uyku-gerekir/).\n\nAncak bu süre, yaşa, genetik faktörlere, yaşam tarzına ve bireyin genel sağlık durumuna göre değişebilir [```2```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-saat-uyku-gerekir/)[```3```](https://iyiuykuiyihayat.com/kimi-baykus-kimi-tavuk-peki-dogrusu-ne-kac-saat-uyumali/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://doktorfizik.com/populer-konular/saglikli-yasam/gunde-kac-saat-uyumaliyiz/","title":"Günde Kaç Saat Uyumalıyız? - Doktor Fizik","shownUrl":"https://doktorfizik.com/populer-konular/saglikli-yasam/gunde-kac-saat-uyumaliyiz/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-saat-uyku-gerekir/","title":"Sağlıklı Yaşam İçin Günde Kaç Saat Uyku... - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-saat-uyku-gerekir/"},{"sourceId":3,"url":"https://iyiuykuiyihayat.com/kimi-baykus-kimi-tavuk-peki-dogrusu-ne-kac-saat-uyumali/","title":"Kaç Saat Uyumalıyız? Yaşa Göre İdeal Uyku Süresi...","shownUrl":"https://iyiuykuiyihayat.com/kimi-baykus-kimi-tavuk-peki-dogrusu-ne-kac-saat-uyumali/"},{"sourceId":4,"url":"https://blog.yatsan.com/yasiniza-gore-ne-kadar-sure-uyumalisiniz/","title":"Yaşınıza Göre Ne Kadar Süre Uyumalısınız? - Yatsan Blog","shownUrl":"https://blog.yatsan.com/yasiniza-gore-ne-kadar-sure-uyumalisiniz/"},{"sourceId":5,"url":"https://vogue.com.tr/wellness/gunde-kac-saat-uyumali","title":"Günde Kaç Saat Uyumalı? | Vogue Türkiye","shownUrl":"https://vogue.com.tr/wellness/gunde-kac-saat-uyumali"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Gece kaç saat uyumalıyız?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgiler güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu sorgu için yapay zeka cevabı uygun değil"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Uyku kalitesi nasıl artırılır?","url":"/search?text=Uyku+kalitesini+art%C4%B1rmak+i%C3%A7in+ne+yapmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yaşam tarzı uyku süresini nasıl belirler?","url":"/search?text=Ya%C5%9Fam+tarz%C4%B1+uyku+s%C3%BCresini+nas%C4%B1l+belirler%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Genetik faktörler uykuyu nasıl etkiler?","url":"/search?text=Genetik+fakt%C3%B6rler+uykuyu+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Gece+ka%C3%A7+saat+uyumal%C4%B1y%C4%B1z%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi al"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8690407671751576088","reqid":"1751576091492121-1326593920341998979-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-28-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgiler güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu sorgu için yapay zeka cevabı uygun değil"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"agdmw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"agdm3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/10747988?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/bir-insan-1-ylda-kac-saat-uyur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/ideal-uyku-suresi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://viao.co.uk/blog/bir-guende-8-saat-uyuyan?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uykunuhesapla.com/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gece-8-saat-uyuyan-biri-kac-saat-uyanik-kalir-2248724588","header":"Gece 8 saat uyuyan biri kaç saat uyanık kalır?","teaser":"Gece 8 saat uyuyan biri 16 saat uyanık kalır.","tags":[]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/wellness/ne-kadar-uyku-yeterli-tamamen-dinlenmis-hissetmek-icin-8-saat-uykuya-ihtiyacimiz-var-mi-uzmanlar-ne-diyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/ideal-uyku-suresi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kac-saat-uyku-yeterli/hg-5960?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-saat-uyku-gerekir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/gercekten-her-gece-8-saat-uykuya-ihtiyacimiz-var-mi-1291278?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/8-saat-uyku-cok-mu-3953709412","header":"8 saat uyku çok mu?","teaser":"8 saat uyku, yetişkinler için ortalama olarak yeterli bir süredir. Bazı insanlar 8 saat uyuduktan sonra kendilerini halsiz hissedebilirken, diğerleri daha az uyuduklarında daha enerjik ve algılarının açık olduğunu belirtebilirler. Uyku süresinin yanı sıra, uykunun kalitesi de önemlidir.","tags":[]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.paddlers.com.tr/blog/icerik/2-aylik-bebek-kac-saat-uyur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gebe.com/bebekler-kac-saat-uyumali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://annebebekkulubu.com/blog/aylara-gore-bebek-uyku-saatleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/2-ayda-bebeklerde-uyku-1183855-mykadin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.yatsan.com/yasiniza-gore-ne-kadar-sure-uyumalisiniz/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/2-ayda-gece-uykusu-kac-saat-olmali-3932932004","header":"2 ayda gece uykusu kaç saat olmalı?","teaser":"2 aylık bebeklerin gece uykusu ortalama 8-9 saat olmalıdır.","tags":[]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-saat-uyku-gerekir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.allianz.com.tr/tr_TR/seninle-guzel/en-verimli-uyku-saatleri-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/gece-en-gec-kacta-yatmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/ideal-uyku-suresi-nedir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/8-saat-uyumak-icin-saat-kacta-yatmali-2720924949","header":"8 saat uyumak için saat kaçta yatmalı?","teaser":"8 saat uyumak için saat kaçta yatılması gerektiği, kişinin biyolojik saatine ve uyku düzenine bağlı olarak değişir.","tags":[]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/ideal-uyku-suresi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-saat-uyumaliyiz-saglikli-bir-beyin-icin-8-saat-uyku-sart-mi-3681449/3?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kac-saat-uyku-yeterli/hg-5960?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-saat-uyku-gerekir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://suisleep.com/blogs/news/en-verimli-uyku-saatleri-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/8-saat-uyku-icin-kac-saat-yatmak-gerekir-4067486040","header":"8 saat uyku için kaç saat yatmak gerekir?","teaser":"8 saat uyku için yaklaşık 9 saat yatmak gerekir, çünkü uykuda geçirilen sürenin verimli olması da önemlidir.","tags":[]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.allianz.com.tr/tr_TR/seninle-guzel/en-verimli-uyku-saatleri-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kastipmerkezi.com.tr/bizden-haberler/noroloji/verimli-uyku-nedir-en-verimli-uyku-saatleri-hangileridir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nouranatural.com/blog/en-saglikli-uyku-suresi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trendyol.com/s/en-verimli-uyku-saatleri-blog?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/en-verimli-uyku-saatleri-kac-saat-700791801","header":"En verimli uyku saatleri kaç saat?","teaser":"En verimli uyku saatleri gece 23.00 ile 02.00 arası olarak kabul edilmektedir. Ancak, bu saatler kişisel biyolojik saat ve yaşa göre değişebilir.","tags":[]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medyagazetesi.com.tr/kis-aylarinda-fazla-uykuya-dikkat/919/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/saglikli-uyku-yetiskinler-ve-cocuklar-kac-saat-uyumali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doktorfizik.com/populer-konular/saglikli-yasam/gunde-kac-saat-uyumaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-saat-uyku-gerekir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kisin-gece-kac-saat-uyumak-gerekir-3668996544","header":"Kışın gece kaç saat uyumak gerekir?","teaser":"Kışın gece en az 7 saat uyumak önerilir.","tags":[]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"agdmw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related_materials"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related_materials"},"agdm4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"agdmw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"buttons_right"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"buttons_right"},"agdm5":{"state":{"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"agdmw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"portal","subtype":"footer"}}}}},"type":"portal","subtype":"footer"}}