• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Etli ve butlu olmak için ne yapmalı?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • KiloAlımı
    • Egzersiz

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Etli ve butlu olmak için sağlıklı kilo alımı önerilir 13. Bunun için şu adımlar takip edilebilir:
    • Enerji alımını artırmak: Günde 500-1000 kalori eklenebilir 1.
    • Karbonhidratları çoğaltmak: Kuru baklagiller ve ekmek sıklıkla tüketilebilir 1.
    • Vitamin ve mineral alımını artırmak: Özellikle B grubu vitaminler yoğun verilmelidir 1.
    • Egzersiz yapmak: Ağırlık antrenmanları, alınan kalorinin kas kütlesi olarak depolanmasını sağlar 3.
    • İşlenmiş gıdalardan uzak durmak: Fast food, işlenmiş gıdalar ve rafine şekerler tüketilmemelidir 3.
    Kilo alımı, genetik faktörler ve hormonal dengesizliklerden de etkilenebilir 3. Sağlıklı bir kilo alımı için bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. karar.com
        1
      2. 2
      3. nepisirsem.com
        3
      4. hele.com.tr
        4
      5. rayhaber.com
        5

    • Ağırlık antrenmanları nasıl etkili olur?

    • İşlenmiş gıdalar neden kilo alımına neden olur?

    • Sağlıklı yağlar hangi besinlerde bulunur?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Etli butlu ne demek?

    Etli butlu deyimi, TDK'ye göre "oldukça şişman" anlamına gelir. Örnek cümle: "Etli butlu bir çocuktu." Ayrıca, "etli butlu" ifadesi, hem kiloca fazla hem de sürekli "ama..." diye başlayan itiraz cümleleri kuran insanlar için de kullanılabilir. Bu deyim genellikle kadınlar için kullanılır.
    • Dil
    • Deyişler
    • Anlamlar
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ebit0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fetli-ve-butlu-olmak-icin-ne-yapmali-3848609033%3Fncrnd%3D7086","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9760218891764134927","lr":20815,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1764135130724164-10113283412074569904-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-102-BAL","lr":"20815","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ebitw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ebit1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ebitw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ebit2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Etli ve butlu olmak için sağlıklı kilo alımı önerilir** [```1```](arsiv.takvim.com.tr/2005/08/16/pap124.html)[```3```](https://www.karar.com/saglik-haberleri/dal-gibiyken-etli-butlu-yapiyor-kilo-almak-isteyenler-bunu-tuketsin-1928755). Bunun için şu adımlar takip edilebilir:\n\n* **Enerji alımını artırmak**: Günde 500-1000 kalori eklenebilir [```1```](arsiv.takvim.com.tr/2005/08/16/pap124.html).\n* **Karbonhidratları çoğaltmak**: Kuru baklagiller ve ekmek sıklıkla tüketilebilir [```1```](arsiv.takvim.com.tr/2005/08/16/pap124.html).\n* **Vitamin ve mineral alımını artırmak**: Özellikle B grubu vitaminler yoğun verilmelidir [```1```](arsiv.takvim.com.tr/2005/08/16/pap124.html).\n* **Egzersiz yapmak**: Ağırlık antrenmanları, alınan kalorinin kas kütlesi olarak depolanmasını sağlar [```3```](https://www.karar.com/saglik-haberleri/dal-gibiyken-etli-butlu-yapiyor-kilo-almak-isteyenler-bunu-tuketsin-1928755).\n* **İşlenmiş gıdalardan uzak durmak**: Fast food, işlenmiş gıdalar ve rafine şekerler tüketilmemelidir [```3```](https://www.karar.com/saglik-haberleri/dal-gibiyken-etli-butlu-yapiyor-kilo-almak-isteyenler-bunu-tuketsin-1928755).\n\nKilo alımı, genetik faktörler ve hormonal dengesizliklerden de etkilenebilir [```3```](https://www.karar.com/saglik-haberleri/dal-gibiyken-etli-butlu-yapiyor-kilo-almak-isteyenler-bunu-tuketsin-1928755). Sağlıklı bir kilo alımı için bir uzmana danışılması önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.karar.com/saglik-haberleri/dal-gibiyken-etli-butlu-yapiyor-kilo-almak-isteyenler-bunu-tuketsin-1928755","title":"Dal Gibiyken Etli Butlu Yapıyor! Kilo Almak İsteyenler Bunu...","shownUrl":"https://www.karar.com/saglik-haberleri/dal-gibiyken-etli-butlu-yapiyor-kilo-almak-isteyenler-bunu-tuketsin-1928755","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"arsiv.takvim.com.tr/2005/08/16/pap124.html","title":"TAKVIM - Etli-Butlu Bir Kadın Olmak İçin","shownUrl":"arsiv.takvim.com.tr/2005/08/16/pap124.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.nepisirsem.com/resimliyemektarifi.aspx?yemekid=1748","title":"Etli Butlu Poğaça Tarifi / Ne Pişirsem?","shownUrl":"https://www.nepisirsem.com/resimliyemektarifi.aspx?yemekid=1748","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://hele.com.tr/etli-butlu-kadin-ne-demek/","title":"Etli Butlu Kadin Ne Demek – hele.com.tr","shownUrl":"https://hele.com.tr/etli-butlu-kadin-ne-demek/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://rayhaber.com/2023/03/balik-etli-kadinlarin-mutlaka-bilmesi-gereken-hayat-tuyolari/","title":"Balık Etli Kadınların Mutlaka Bilmesi Gereken Hayat Tüyoları","shownUrl":"https://rayhaber.com/2023/03/balik-etli-kadinlarin-mutlaka-bilmesi-gereken-hayat-tuyolari/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Etli ve butlu olmak için ne yapmalı?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"KiloAlımı"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Ağırlık antrenmanları nasıl etkili olur?","url":"/search?text=A%C4%9F%C4%B1rl%C4%B1k+antrenmanlar%C4%B1n%C4%B1n+kas+k%C3%BCtlesi+art%C4%B1%C5%9F%C4%B1na+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"İşlenmiş gıdalar neden kilo alımına neden olur?","url":"/search?text=%C4%B0%C5%9Flenmi%C5%9F+g%C4%B1dalar+neden+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sağlıklı yağlar hangi besinlerde bulunur?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+ya%C4%9Flar+i%C3%A7eren+besinler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Etli+ve+butlu+olmak+i%C3%A7in+ne+yapmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9760218891764134927","reqid":"1764135130724164-10113283412074569904-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-102-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ebitw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ebit3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dersimiz.com/deyimler-sozlugu/etli-butlu-deyimi-4695?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kelimeler.net/etli%20butlu-kelimesinin-anlami-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://deyimleri.com/deyim/etli-butlu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kelimeler.gen.tr/etli-butlu-nedir-ne-demek-114993?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wiktionary.org/wiki/etli_butlu?size=16&stub=1"],"header":"Etli butlu ne demek?","teaser":"Etli butlu deyimi, TDK'ye göre \"oldukça şişman\" anlamına gelir. Örnek cümle: \"Etli butlu bir çocuktu.\" Ayrıca, \"etli butlu\" ifadesi, hem kiloca fazla hem de sürekli \"ama...\" diye başlayan itiraz cümleleri kuran insanlar için de kullanılabilir. Bu deyim genellikle kadınlar için kullanılır.","href":"/yacevap/c/diger/q/etli-butlu-ne-demek-13892277","tags":[{"href":"/yacevap/t/dil","text":"Dil"},{"href":"/yacevap/t/deyisler","text":"Deyişler"},{"href":"/yacevap/t/anlamlar","text":"Anlamlar"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ebitw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ebit4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ebitw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ebit5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ebitw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}