Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Erkeklerde en çok kilo alınan yaşlar, 40'lı ve 50'li yaşlardır 2. Bu yaşlarda kilo alımının artmasının bazı nedenleri şunlardır:
- Metabolizmanın yavaşlaması 12. Yaş ilerledikçe metabolizma hızı azalır, bu da vücudun daha az enerjiye ihtiyaç duymasına yol açar 2.
- Kas kütlesinin azalması 2. Kas kütlesi yaşla birlikte azalır, bu da enerji yakma kapasitesini düşürür 2.
- Hormonal değişiklikler 2. Erkeklerde testosteron seviyesinin azalması kilo alımını kolaylaştırabilir 2.
Kilo alımını engellemek için orta yaşlara gelindiğinde sağlıklı bir beslenme rutini edinmek ve egzersizi hayata dahil etmek önemlidir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: