Sağlıklı bir ergenlik dönemi için aşağıdaki faktörler önemlidir: 1. Fiziksel Aktivite: Düzenli spor ve fiziksel aktiviteler, kas ve kemik gelişimini teşvik eder, kalp sağlığını iyileştirir ve genel zindeliği artırır. 2. Dengeli Beslenme: Protein, karbonhidrat, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineral açısından zengin bir diyet, büyüme ve gelişme için gereklidir. 3. Yeterli Uyku: Her gün aynı saatte yatıp kalkmak ve kaliteli uyku, vücudun kendini yenilemesine ve büyüme hormonlarının salgılanmasına yardımcı olur. 4. Stres Yönetimi: Meditasyon, yoga gibi rahatlatıcı aktiviteler ve açık iletişim kurarak duygusal destek sağlamak, stresin yönetilmesine yardımcı olur. 5. Kişisel Hijyen: Temizlik ve hijyen alışkanlıklarının kazanılması, deri ve genital bölge enfeksiyonlarını önler. Bu dönemde ergenlerin, sağlık kontrolleri için yılda en az bir kez aile hekimine başvurmaları önerilir.