• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    En verimli öğle uykusu ne zaman?

    • #Sağlık
    • #Uyku

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    En verimli öğle uykusu, saat 13.00 ile 15.00 arasında kabul edilmektedir 25.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. iyiuyku.com
        1
      2. aktuelpsikoloji.com
        2
      3. medicalpark.com.tr
        3
      4. hurriyet.com.tr
        4
      5. allianz.com.tr
        5

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Hangi saatlerde gündüz uykusu daha faydalı?

    Gündüz uykusunun en faydalı olduğu saatler, genellikle öğle saatleridir. Araştırmalar, öğleden sonra 2 ile 4 arasında kestirmenin de ideal olduğunu göstermektedir. Her bireyin biyolojik saati farklı olduğu için, en iyi sonucu elde etmek için kendi vücut sinyallerini dinlemek önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Uykü
    5 kaynak

    1 saat öğle uykusu gece uykusuna bedel mi?

    Evet, 1 saatlik öğle uykusu, gece uykusuna bedel olabilir. Harvard Üniversitesi bilim insanlarına göre, gün içinde 60 ila 90 dakika arasında uyumak, beyni 8 saatlik bir gece uykusu kadar dinlendirir.
    • #Sağlık
    • #Uykü
    5 kaynak

    Uyku en verimli hangi saatlerde?

    Uyku için en verimli saatler 23.00-03.00 arası olarak kabul edilmektedir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #ZamanYönetimi
    5 kaynak

    Öğlen uykusu gece uykusunu etkiler mi?

    Öğlen uykusu, gece uykusunu etkileyebilir, ancak bu durum kişinin uyku düzenine ve öğlen uykusunun süresine bağlıdır. Faydalı öğlen uykusu: Eğer kişi gece yeterince uyumuşsa, öğlen uykusu öğleden sonra ve akşam saatlerini daha verimli geçirmesini sağlar ve akşam uykusunun daha geç gelmesine yardımcı olur. Olumsuz etki: Ancak, öğlen uykusu 20 dakikayı geçtiğinde veya gece uykusuzluk çeken insanlarda, gece uykularının daha da kaçmasına ve uyuyamamalarına sebep olabilir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    5 kaynak

    En kaliteli uyku hangi saatlerde?

    En kaliteli uyku saatleri bilimsel araştırmalara göre gece 23.00 ile 03.00 arası olarak kabul edilmektedir. Ancak, bu genellemeler her birey için birebir doğru olmayabilir ve uyku saatleri kişinin yaşam düzenine, yaşına ve diğer kişisel faktörlere bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    5 kaynak

    En verimli uyku kaç saat olmalı?

    En verimli uyku saatleri bilimsel araştırmalara göre gece 23.00 ile 02.00 arası olarak kabul edilmektedir. Ancak, her bireyin uyku ihtiyacı yaşa, cinsiyete ve genel sağlık durumuna göre değişiklik gösterir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #BilimselAraştırmalar
    5 kaynak

    Öğle uykusu kaç saat olmalı?

    Çocukların öğle uykusu yaklaşık 1-2 saat olmalıdır. Erişkinler için ise 15-20 dakika öğle uykusu yeterlidir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #Çocuklar
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"7sam0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fen-verimli-ogle-uykusu-ne-zaman-4195988291%3Flr%3D213%26ncrnd%3D46038","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2883870321754524186","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754524253448323-2906526076966464531-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-18-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7samw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"7sam1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7samw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"7sam2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"En verimli öğle uykusu, **saat 13.00 ile 15.00** arasında kabul edilmektedir [```2```](https://www.aktuelpsikoloji.com/iste-vucut-saati-neyi-hangi-saatte-yapmaliyiz-7891h.htm)[```5```](https://www.allianz.com.tr/tr_TR/seninle-guzel/en-verimli-uyku-saatleri-nelerdir.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://iyiuyku.com/blog/en-verimli-ve-saglikli-uyku-saatleri-nedir","title":"En Verimli ve Sağlıklı Uyku Saatleri Nedir?","shownUrl":"https://iyiuyku.com/blog/en-verimli-ve-saglikli-uyku-saatleri-nedir"},{"sourceId":2,"url":"https://www.aktuelpsikoloji.com/iste-vucut-saati-neyi-hangi-saatte-yapmaliyiz-7891h.htm","title":"İşte Vücut Saati: Neyi Hangi Saatte Yapmalıyız?","shownUrl":"https://www.aktuelpsikoloji.com/iste-vucut-saati-neyi-hangi-saatte-yapmaliyiz-7891h.htm"},{"sourceId":3,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126","title":"Sağlıklı Bir Yaşam İçin En Verimli Uyku Saatleri!","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126"},{"sourceId":4,"url":"https://www.hurriyet.com.tr/aile/uykunun-en-verimli-saatleri-nelerdir-ve-hangi-saatlerde-uyumaliyiz-en-iyi-verimli-ve-saglikli-uyku-saatleri-42108300","title":"Uykunun En Verimli Saatleri Nelerdir Ve Hangi... - Hürriyet Aile","shownUrl":"https://www.hurriyet.com.tr/aile/uykunun-en-verimli-saatleri-nelerdir-ve-hangi-saatlerde-uyumaliyiz-en-iyi-verimli-ve-saglikli-uyku-saatleri-42108300"},{"sourceId":5,"url":"https://www.allianz.com.tr/tr_TR/seninle-guzel/en-verimli-uyku-saatleri-nelerdir.html","title":"En Verimli Uyku Saatleri Nelerdir? Uykudan Verim Alma...","shownUrl":"https://www.allianz.com.tr/tr_TR/seninle-guzel/en-verimli-uyku-saatleri-nelerdir.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"En verimli öğle uykusu ne zaman?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=En+verimli+%C3%B6%C4%9Fle+uykusu+ne+zaman%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2883870321754524186","reqid":"1754524253448323-2906526076966464531-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-18-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754524253448323-2906526076966464531-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-18-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7samw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"7sam3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/gunduz-verimli-uyku-saatleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bbc.com/turkce/ozeldosyalar/2015/02/150206_vert_fut_gunduz_uykusu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lodoshaber.com/gundem/gunduz-uykusu-hangi-saatlerde-daha-iyidir-16541?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/en-verimli-uyku-saatleri-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/hangi-saatlerde-gunduz-uykusu-daha-faydali-591618812","header":"Hangi saatlerde gündüz uykusu daha faydalı?","teaser":"Gündüz uykusunun en faydalı olduğu saatler, genellikle öğle saatleridir. Araştırmalar, öğleden sonra 2 ile 4 arasında kestirmenin de ideal olduğunu göstermektedir. Her bireyin biyolojik saati farklı olduğu için, en iyi sonucu elde etmek için kendi vücut sinyallerini dinlemek önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uykü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hekimce.com/blog/uyku-sorunlari/gun-icinde-1-saatlik-uyku-tum-gece-uykuya-bedel?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.e-hemsire.com/blog/makale-&-saglik-haberleri/iyi-bir-uyku?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uyku.ihya.org/konu-4680-pk1.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.barismetin.com/post/i%CC%87deal-gece-uykusu-nas%C4%B1l-olmal%C4%B1d%C4%B1r?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilgihome.com.tr/kaylule-nedir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-saat-ogle-uykusu-gece-uykusuna-bedel-mi-449595894","header":"1 saat öğle uykusu gece uykusuna bedel mi?","teaser":"Evet, 1 saatlik öğle uykusu, gece uykusuna bedel olabilir. Harvard Üniversitesi bilim insanlarına göre, gün içinde 60 ila 90 dakika arasında uyumak, beyni 8 saatlik bir gece uykusu kadar dinlendirir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uykü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gzt.com/infografik/genc-motto/uyku-icin-hangi-saatleri-tercih-etmeliyiz-7077?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://lavittasleep.com/blog/uyku-icin-en-verimli-saatler-hangi-saatler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.hibboux.com/2022/11/07/saatlerinizi-ayarlayin-en-verimli-uyku-saatleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.allianz.com.tr/tr_TR/seninle-guzel/en-verimli-uyku-saatleri-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/uyku-en-verimli-hangi-saatlerde-2496690666","header":"Uyku en verimli hangi saatlerde?","teaser":"Uyku için en verimli saatler 23.00-03.00 arası olarak kabul edilmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"#ZamanYönetimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uykum.com/blog/101-oeglen-uykusu-gerekli-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egetelgraf.com/oglen-uyudugumuz-uyku-bizi-neden-yorgun-hissettiriyor-iste-farkin-nedenleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/ogle-uykusu-omre-omur-katiyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lovayatak.com/siesta-uykusu-nedir-ogle-uykusunun-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hayatbilgileri.com/saglik/ogle-uykusu-icin-en-iyi-zaman-nedir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/oglen-uykusu-gece-uykusunu-etkiler-mi-3026180702","header":"Öğlen uykusu gece uykusunu etkiler mi?","teaser":"Öğlen uykusu, gece uykusunu etkileyebilir, ancak bu durum kişinin uyku düzenine ve öğlen uykusunun süresine bağlıdır. Faydalı öğlen uykusu: Eğer kişi gece yeterince uyumuşsa, öğlen uykusu öğleden sonra ve akşam saatlerini daha verimli geçirmesini sağlar ve akşam uykusunun daha geç gelmesine yardımcı olur. Olumsuz etki: Ancak, öğlen uykusu 20 dakikayı geçtiğinde veya gece uykusuzluk çeken insanlarda, gece uykularının daha da kaçmasına ve uyuyamamalarına sebep olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.allianz.com.tr/tr_TR/seninle-guzel/en-verimli-uyku-saatleri-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trendyol.com/s/en-verimli-uyku-saatleri-blog?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kastipmerkezi.com.tr/bizden-haberler/noroloji/verimli-uyku-nedir-en-verimli-uyku-saatleri-hangileridir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bbc.com/turkce/ozeldosyalar/2015/02/150206_vert_fut_gunduz_uykusu?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/en-kaliteli-uyku-hangi-saatlerde-800040377","header":"En kaliteli uyku hangi saatlerde?","teaser":"En kaliteli uyku saatleri bilimsel araştırmalara göre gece 23.00 ile 03.00 arası olarak kabul edilmektedir. Ancak, bu genellemeler her birey için birebir doğru olmayabilir ve uyku saatleri kişinin yaşam düzenine, yaşına ve diğer kişisel faktörlere bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.allianz.com.tr/tr_TR/seninle-guzel/en-verimli-uyku-saatleri-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kastipmerkezi.com.tr/bizden-haberler/noroloji/verimli-uyku-nedir-en-verimli-uyku-saatleri-hangileridir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-saat-uyku-gerekir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isbank.com.tr/blog/gece-uykusunda-en-verimli-uyku-saatleri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/en-verimli-uyku-kac-saat-olmali-1731021664","header":"En verimli uyku kaç saat olmalı?","teaser":"En verimli uyku saatleri bilimsel araştırmalara göre gece 23.00 ile 02.00 arası olarak kabul edilmektedir. Ancak, her bireyin uyku ihtiyacı yaşa, cinsiyete ve genel sağlık durumuna göre değişiklik gösterir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/bilimselarastirmalar","text":"#BilimselAraştırmalar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/ogle-uykusu-omre-omur-katiyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bellona.com.tr/blog/icerik/en-verimli-uyku-saati?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/uykunun-en-verimli-saatleri-nelerdir-ve-hangi-saatlerde-uyumaliyiz-en-iyi-verimli-ve-saglikli-uyku-saatleri-42108300?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/ogle-uykusunun-beyne-etkileri-1041147?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ogle-uykusu-kac-saat-olmali-1254681653","header":"Öğle uykusu kaç saat olmalı?","teaser":"Çocukların öğle uykusu yaklaşık 1-2 saat olmalıdır. Erişkinler için ise 15-20 dakika öğle uykusu yeterlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/cocuklar","text":"#Çocuklar"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7samw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"7sam4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7samw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"7sam5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7samw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}