Yoganın etkisinin ne kadar sürede görüleceği, kişinin fiziksel durumu, esnekliği, spor geçmişi ve istikrarı gibi faktörlere bağlı olarak değişir 12. Genellikle, düzenli yoga yapmaya başladıktan 3 ay sonra hem zihinsel hem de bedensel etkilerin hissedilmeye başlandığı belirtilir 12.

Yoganın ilk etkilerini ise bazı kişiler başladıkları ilk gün bile görebilirken, bazılarında etkilerin ortaya çıkması birkaç hafta sürebilir 4.

Yoganın etkilerini görmek için düzenli olarak yapılması ve sabırlı olunması önerilir 4.