• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    En faydalı osumlikler nelerdir?

    • #Sağlık
    • #Sindirim
    • #BağırsakSağlığı

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    En faydalı osuruklar olarak değerlendirilebilecek durumlar şunlardır:
    1. Gazın boşaltılması: Sindirim sisteminde biriken gazın dışarı atılması, şişkinlik hissini azaltabilir ve rahatlama sağlar 12.
    2. Bağırsak sağlığı: Osurmak, bağırsak hareketlerini artırarak sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olabilir 12.
    3. Stres azalması: Osurmanın rahatlatıcı etkisi vardır ve stresi azaltabilir 12.
    4. Besin sindirimi: Sindirim sistemi düzgün çalıştığında, besinlerin daha iyi sindirilmesine ve emilimine yardımcı olur 1.
    Ancak, aşırı ve sık osurmak bazen rahatsız edici olabilir ve altta yatan bazı sağlık sorunlarının habercisi olabilir 1. Bu durumda bir doktora görünmek önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. feeddi.com
        1
      2. sendeyim.com
        2
      3. lezzet.com.tr
        3
      4. medicana.com.tr
        4
      5. cumhuriyet.com.tr
        5

    • Aşırı osurmanın nedenleri nelerdir?

    • Bağırsak sağlığı için neler yapılabilir?

    • Gazın boşaltılması nasıl sağlanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    En sağlıklı besin nedir?

    En sağlıklı besin olarak tek bir gıda maddesi belirtmek mümkün değildir, çünkü sağlık, doğru gıdaların birleşimi ve sağlıklı yaşam tarzıyla elde edilir. Ancak, bazı besinler içerikleriyle doğanın sunduğu mucizeler arasında yer alır ve en sağlıklı besinler arasında gösterilirler: Kara lahana. Brokoli. Mercimek. Yaban mersini. Somon.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #SağlıklıGıda
    • #Antioksidanlar
    • #NutritionalValue
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"1sgf0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fen-faydali-osumlikler-nelerdir-1296303745%3Flr%3D213%26ncrnd%3D4257","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5281295461754082644","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754082668203424-16652939136173671813-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-28-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1sgfw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"1sgf1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1sgfw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"1sgf2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**En faydalı osuruklar** olarak değerlendirilebilecek durumlar şunlardır:\n\n1. **Gazın boşaltılması**: Sindirim sisteminde biriken gazın dışarı atılması, şişkinlik hissini azaltabilir ve rahatlama sağlar [```1```](https://feeddi.com/osurmak-ne-kadar-faydali)[```2```](https://sendeyim.com/faydalari/osurmanin-faydalari-nelerdir).\n2. **Bağırsak sağlığı**: Osurmak, bağırsak hareketlerini artırarak sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olabilir [```1```](https://feeddi.com/osurmak-ne-kadar-faydali)[```2```](https://sendeyim.com/faydalari/osurmanin-faydalari-nelerdir).\n3. **Stres azalması**: Osurmanın rahatlatıcı etkisi vardır ve stresi azaltabilir [```1```](https://feeddi.com/osurmak-ne-kadar-faydali)[```2```](https://sendeyim.com/faydalari/osurmanin-faydalari-nelerdir).\n4. **Besin sindirimi**: Sindirim sistemi düzgün çalıştığında, besinlerin daha iyi sindirilmesine ve emilimine yardımcı olur [```1```](https://feeddi.com/osurmak-ne-kadar-faydali).\n\nAncak, aşırı ve sık osurmak bazen rahatsız edici olabilir ve altta yatan bazı sağlık sorunlarının habercisi olabilir [```1```](https://feeddi.com/osurmak-ne-kadar-faydali). Bu durumda bir doktora görünmek önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://feeddi.com/osurmak-ne-kadar-faydali","title":"Osurmak Ne Kadar Faydalı","shownUrl":"https://feeddi.com/osurmak-ne-kadar-faydali"},{"sourceId":2,"url":"https://sendeyim.com/faydalari/osurmanin-faydalari-nelerdir","title":"Osurmanın Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://sendeyim.com/faydalari/osurmanin-faydalari-nelerdir"},{"sourceId":3,"url":"https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/birbirinden-faydali-sifali-bitkiler","title":"Evinizden Eksik Etmemeniz Gereken Birbirinden Faydalı 12...","shownUrl":"https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/birbirinden-faydali-sifali-bitkiler"},{"sourceId":4,"url":"https://www.medicana.com.tr/super-besinler-nelerdir-en-faydali-10-yiyecek/blog/22666","title":"Süper Besinler Nelerdir? En Faydalı... - Medicana Sağlık...","shownUrl":"https://www.medicana.com.tr/super-besinler-nelerdir-en-faydali-10-yiyecek/blog/22666"},{"sourceId":5,"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/hangi-otlar-sifali-hangi-ot-neye-iyi-gelir-iste-bitkisel-otlarin-faydalari-1912578","title":"Hangi Otlar Şifalı, Hangi Ot Neye İyi Gelir? | Cumhuriyet","shownUrl":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/hangi-otlar-sifali-hangi-ot-neye-iyi-gelir-iste-bitkisel-otlarin-faydalari-1912578"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"En faydalı osumlikler nelerdir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"#Sindirim"},{"href":"/yacevap/t/bagirsaksagligi","text":"#BağırsakSağlığı"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Aşırı osurmanın nedenleri nelerdir?","url":"/search?text=A%C5%9F%C4%B1r%C4%B1+osurman%C4%B1n+nedenleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Bağırsak sağlığı için neler yapılabilir?","url":"/search?text=Ba%C4%9F%C4%B1rsak+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1n%C4%B1+korumak+i%C3%A7in+yap%C4%B1lmas%C4%B1+gerekenler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Gazın boşaltılması nasıl sağlanır?","url":"/search?text=Gaz+nas%C4%B1l+bo%C5%9Falt%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=En+faydal%C4%B1+osumlikler+nelerdir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5281295461754082644","reqid":"1754082668203424-16652939136173671813-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-28-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754082668203424-16652939136173671813-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-28-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1sgfw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"1sgf3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/dunyanin-en-saglikli-yiyecegi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/dunyanin-en-saglikli-12-besini-274369?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/diyetinizde-bulunmasi-gereken-en-saglikli-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ecekirmit.com/saglikli-besinler-nelerdir-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.odatv.com/gastroda/en-saglikli-20-besin-120098610?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-saglikli-besin-nedir-2032697924","header":"En sağlıklı besin nedir?","teaser":"En sağlıklı besin olarak tek bir gıda maddesi belirtmek mümkün değildir, çünkü sağlık, doğru gıdaların birleşimi ve sağlıklı yaşam tarzıyla elde edilir. Ancak, bazı besinler içerikleriyle doğanın sunduğu mucizeler arasında yer alır ve en sağlıklı besinler arasında gösterilirler: Kara lahana. Brokoli. Mercimek. Yaban mersini. Somon.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglikligida","text":"#SağlıklıGıda"},{"href":"/yacevap/t/antioksidanlar","text":"#Antioksidanlar"},{"href":"/yacevap/t/nutritionalvalue","text":"#NutritionalValue"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1sgfw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"1sgf4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1sgfw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"1sgf5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1sgfw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}