• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    En çok kilo hangi saatte alınır?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Egzersiz
    • KiloVerme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    En çok kilo alınan saat hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, kilo almak için genel öneriler şunlardır:
    • Sık öğünler: Gün içinde 5-6 küçük öğün tüketmek, düzenli enerji alımını sağlar 13.
    • Kalori ve besin değeri yüksek gıdalar: Protein, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlar içeren besinler tercih edilmelidir 123.
    • Egzersiz: Ağırlık çalışmaları ve direnç egzersizleri kas kütlesini artırarak kilo alımını destekler 34.
    • Uyku ve stres yönetimi: Yeterli uyku ve stres kontrolü, kilo alma sürecinde önemlidir 34.
    Kilo alma sürecinde bir diyetisyen veya beslenme uzmanından destek almak faydalı olabilir 345.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. midyo.com
        1
      2. tugbayaprak.com
        2
      3. bbc.com
        3
      4. kalitelibeslenme.com
        4
      5. nefisyemektarifleri.com
        5

    • Sabah egzersizlerinin faydaları nelerdir?

    • Egzersiz saatleri kilo vermeyi nasıl etkiler?

    • Sabah ve öğleden sonra metabolizması nasıl çalışır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Kilo almak için hangi saatlerde yemek yemeli?

    Kilo almak için yemek yeme saatleri, metabolizmanın ve sindirim sisteminin verimli çalışması açısından önemlidir. Uzmanlar, akşam yemeğini en geç 18:00 ile 20:00 arasında tüketmeyi önermektedir. Ayrıca, gün içinde ara öğünler yaparak, ana öğünlerde yediğiniz yemeklerin miktarını azaltabilir ve kan şekerinizi dengede tutabilirsiniz. Kilo almak için beslenme düzeninizi oluştururken, bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışmanız faydalı olacaktır.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • KiloAlımı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"1yyo0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fen-cok-kilo-hangi-saatte-alinir-2072267552%3Flr%3D213%26ncrnd%3D82109","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6627124121759587756","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759587831161874-9456029994643193667-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-69-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1yyow01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"1yyo1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1yyow02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"1yyo2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"En çok kilo alınan saat hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, kilo almak için genel öneriler şunlardır:\n\n* **Sık öğünler**: Gün içinde 5-6 küçük öğün tüketmek, düzenli enerji alımını sağlar [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/nasil-kilo-alinir)[```3```](https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/nasil-kilo-alinir-saglikli-kilo-alma-yontemleri).\n* **Kalori ve besin değeri yüksek gıdalar**: Protein, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlar içeren besinler tercih edilmelidir [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/nasil-kilo-alinir)[```2```](https://tugbayaprak.com/kilo-alma-diyeti/)[```3```](https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/nasil-kilo-alinir-saglikli-kilo-alma-yontemleri).\n* **Egzersiz**: Ağırlık çalışmaları ve direnç egzersizleri kas kütlesini artırarak kilo alımını destekler [```3```](https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/nasil-kilo-alinir-saglikli-kilo-alma-yontemleri)[```4```](https://www.macfit.com/blog/beslenme/saglikli-kilo-almanin-yollari).\n* **Uyku ve stres yönetimi**: Yeterli uyku ve stres kontrolü, kilo alma sürecinde önemlidir [```3```](https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/nasil-kilo-alinir-saglikli-kilo-alma-yontemleri)[```4```](https://www.macfit.com/blog/beslenme/saglikli-kilo-almanin-yollari).\n\nKilo alma sürecinde bir diyetisyen veya beslenme uzmanından destek almak faydalı olabilir [```3```](https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/nasil-kilo-alinir-saglikli-kilo-alma-yontemleri)[```4```](https://www.macfit.com/blog/beslenme/saglikli-kilo-almanin-yollari)[```5```](https://www.mph.com.tr/saglik-rehberi/kilo-nasil-alinir).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.midyo.com/hobi/ne-zaman-egzersiz-yapmali-hangi-saatte-daha-cok-kilo-verebiliriz/","title":"Ne Zaman Egzersiz Yapmalı? Hangi Saatte Daha Çok Kilo...","shownUrl":"https://www.midyo.com/hobi/ne-zaman-egzersiz-yapmali-hangi-saatte-daha-cok-kilo-verebiliriz/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://tugbayaprak.com/kilo-alma-diyeti/","title":"Kilo Alma Diyeti Örnek Listesi | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/kilo-alma-diyeti/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.bbc.com/turkce/haberler/2016/01/160113_yemek_yeme_saati","title":"Yemek Saatlerini Değiştirerek Kilo Verilir... - BBC News Türkçe","shownUrl":"https://www.bbc.com/turkce/haberler/2016/01/160113_yemek_yeme_saati","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.kalitelibeslenme.com/28-gunde-17-kilo-nasil-alinir/","title":"28 Günde 17 Kilo Nasıl Alınır? | En Hızlı Nasıl Kilo Alınır?","shownUrl":"https://www.kalitelibeslenme.com/28-gunde-17-kilo-nasil-alinir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/kilo-alma-programi-kilo-aldiran-diyet-listesi/","title":"Kilo Alma Programı: Uzman... - Nefis Yemek Tarifleri","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/kilo-alma-programi-kilo-aldiran-diyet-listesi/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"En çok kilo hangi saatte alınır?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"KiloVerme"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Sabah egzersizlerinin faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Sabah+egzersizinin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Egzersiz saatleri kilo vermeyi nasıl etkiler?","url":"/search?text=Egzersiz+saatleri+kilo+vermeyi+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sabah ve öğleden sonra metabolizması nasıl çalışır?","url":"/search?text=Sabah+ve+%C3%B6%C4%9Fleden+sonra+metabolizmas%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=En+%C3%A7ok+kilo+hangi+saatte+al%C4%B1n%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6627124121759587756","reqid":"1759587831161874-9456029994643193667-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-69-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759587831161874-9456029994643193667-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-69-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1yyow03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"1yyo3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetebasliyorum.com/diyette-beslenme-saatleri-4979?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenicaggazetesi.com.tr/hangi-saatten-sonra-yemek-yemek-kilo-almayi-hizlandiriyor-uzmanlar-ve-bilim-bu-863815h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/iste-kilo-vermek-icin-yemek-yemeniz-gereken-saatler-1167146-myyemek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rafinera.com/blog/diyetisyen-kosesi/yemek-saatleri-kilomuzu-nasil-etkiliyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gencgazete.net/vucudumuz-yemek-saatini-nasil-algilar-gece-mi-sabah-mi-kalori-daha-fazla-yapar?size=16&stub=1"],"header":"Kilo almak için hangi saatlerde yemek yemeli?","teaser":"Kilo almak için yemek yeme saatleri, metabolizmanın ve sindirim sisteminin verimli çalışması açısından önemlidir. Uzmanlar, akşam yemeğini en geç 18:00 ile 20:00 arasında tüketmeyi önermektedir. Ayrıca, gün içinde ara öğünler yaparak, ana öğünlerde yediğiniz yemeklerin miktarını azaltabilir ve kan şekerinizi dengede tutabilirsiniz. Kilo almak için beslenme düzeninizi oluştururken, bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışmanız faydalı olacaktır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/kilo-almak-icin-hangi-saatlerde-yemek-yemeli-250204987","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"KiloAlımı"}],"imageThumbProps":{"alt":"A warm Turkish kitchen at dusk, with a steaming plate of hearty kebabs and pilaf on a wooden table, a clock in the background showing 7 PM, and a person happily preparing another portion. \n\n(Note: The clock is mentioned but not emphasized as a focal point, and the description avoids explicit time/technology representation by focusing on the meal and setting.) \n\n**Revised version (removing clock reference):** \nA warm Turkish kitchen at dusk, with a steaming plate of hearty kebabs and pilaf on a wooden table, and a person happily preparing another portion while golden light filters through the window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-Cd27HyHpTonxgE4cPDcY/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1yyow04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"1yyo4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1yyow05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"1yyo5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1yyow06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}