• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    En çok kilo hangi saatte alınır?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Egzersiz
    • #KiloVerme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    En çok kilo alma potansiyeli sabah saatleri ve öğleden sonra olarak belirlenmiştir 13.
    • Sabah saatleri: Uyandıktan sonra aç karnına yapılan egzersizler ve aktiviteler, vücutta depolanmış yağların enerjiye dönüşmesini sağlar ve kilo vermeye yardımcı olur 1.
    • Öğleden sonra: Bu zaman diliminde oksijen ve kan pompalanması en iyi seviyededir, bu da performansın ve yağ yakımının artmasına katkıda bulunur 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. midyo.com
        1
      2. tugbayaprak.com
        2
      3. bbc.com
        3
      4. kalitelibeslenme.com
        4
      5. nefisyemektarifleri.com
        5

    • Sabah egzersizlerinin faydaları nelerdir?

    • Egzersiz saatleri kilo vermeyi nasıl etkiler?

    • Sabah ve öğleden sonra metabolizması nasıl çalışır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Kilo almak için hangi saatlerde yemek yemeli?

    Kilo almak için yemek yeme saatleri, metabolizmanın ve sindirim sisteminin verimli çalışması açısından önemlidir. Uzmanlar, akşam yemeğini en geç 18:00 ile 20:00 arasında tüketmeyi önermektedir. Ayrıca, gün içinde ara öğünler yaparak, ana öğünlerde yediğiniz yemeklerin miktarını azaltabilir ve kan şekerinizi dengede tutabilirsiniz. Kilo almak için beslenme düzeninizi oluştururken, bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışmanız faydalı olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloAlımı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ko750":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fen-cok-kilo-hangi-saatte-alinir-2072267552%3Flr%3D213%26ncrnd%3D66855","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6557894051755241878","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755241897593339-5038708855780534151-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-150-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ko75w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ko751":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ko75w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ko752":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"En çok kilo alma potansiyeli **sabah saatleri** ve **öğleden sonra** olarak belirlenmiştir [```1```](https://www.midyo.com/hobi/ne-zaman-egzersiz-yapmali-hangi-saatte-daha-cok-kilo-verebiliriz/)[```3```](https://www.bbc.com/turkce/haberler/2016/01/160113_yemek_yeme_saati).\n\n- **Sabah saatleri**: Uyandıktan sonra aç karnına yapılan egzersizler ve aktiviteler, vücutta depolanmış yağların enerjiye dönüşmesini sağlar ve kilo vermeye yardımcı olur [```1```](https://www.midyo.com/hobi/ne-zaman-egzersiz-yapmali-hangi-saatte-daha-cok-kilo-verebiliriz/).\n- **Öğleden sonra**: Bu zaman diliminde oksijen ve kan pompalanması en iyi seviyededir, bu da performansın ve yağ yakımının artmasına katkıda bulunur [```1```](https://www.midyo.com/hobi/ne-zaman-egzersiz-yapmali-hangi-saatte-daha-cok-kilo-verebiliriz/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.midyo.com/hobi/ne-zaman-egzersiz-yapmali-hangi-saatte-daha-cok-kilo-verebiliriz/","title":"Ne Zaman Egzersiz Yapmalı? Hangi Saatte Daha Çok Kilo...","shownUrl":"https://www.midyo.com/hobi/ne-zaman-egzersiz-yapmali-hangi-saatte-daha-cok-kilo-verebiliriz/"},{"sourceId":2,"url":"https://tugbayaprak.com/kilo-alma-diyeti/","title":"Kilo Alma Diyeti Örnek Listesi | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/kilo-alma-diyeti/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.bbc.com/turkce/haberler/2016/01/160113_yemek_yeme_saati","title":"Yemek Saatlerini Değiştirerek Kilo Verilir... - BBC News Türkçe","shownUrl":"https://www.bbc.com/turkce/haberler/2016/01/160113_yemek_yeme_saati"},{"sourceId":4,"url":"https://www.kalitelibeslenme.com/28-gunde-17-kilo-nasil-alinir/","title":"28 Günde 17 Kilo Nasıl Alınır? | En Hızlı Nasıl Kilo Alınır?","shownUrl":"https://www.kalitelibeslenme.com/28-gunde-17-kilo-nasil-alinir/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/kilo-alma-programi-kilo-aldiran-diyet-listesi/","title":"Kilo Alma Programı: Uzman... - Nefis Yemek Tarifleri","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/kilo-alma-programi-kilo-aldiran-diyet-listesi/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"En çok kilo hangi saatte alınır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Sabah egzersizlerinin faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Sabah+egzersizinin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Egzersiz saatleri kilo vermeyi nasıl etkiler?","url":"/search?text=Egzersiz+saatleri+kilo+vermeyi+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sabah ve öğleden sonra metabolizması nasıl çalışır?","url":"/search?text=Sabah+ve+%C3%B6%C4%9Fleden+sonra+metabolizmas%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=En+%C3%A7ok+kilo+hangi+saatte+al%C4%B1n%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6557894051755241878","reqid":"1755241897593339-5038708855780534151-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-150-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755241897593339-5038708855780534151-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-150-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ko75w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ko753":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetebasliyorum.com/diyette-beslenme-saatleri-4979?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenicaggazetesi.com.tr/hangi-saatten-sonra-yemek-yemek-kilo-almayi-hizlandiriyor-uzmanlar-ve-bilim-bu-863815h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/iste-kilo-vermek-icin-yemek-yemeniz-gereken-saatler-1167146-myyemek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rafinera.com/blog/diyetisyen-kosesi/yemek-saatleri-kilomuzu-nasil-etkiliyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gencgazete.net/vucudumuz-yemek-saatini-nasil-algilar-gece-mi-sabah-mi-kalori-daha-fazla-yapar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/kilo-almak-icin-hangi-saatlerde-yemek-yemeli-250204987","header":"Kilo almak için hangi saatlerde yemek yemeli?","teaser":"Kilo almak için yemek yeme saatleri, metabolizmanın ve sindirim sisteminin verimli çalışması açısından önemlidir. Uzmanlar, akşam yemeğini en geç 18:00 ile 20:00 arasında tüketmeyi önermektedir. Ayrıca, gün içinde ara öğünler yaparak, ana öğünlerde yediğiniz yemeklerin miktarını azaltabilir ve kan şekerinizi dengede tutabilirsiniz. Kilo almak için beslenme düzeninizi oluştururken, bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışmanız faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ko75w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ko754":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ko75w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ko755":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ko75w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}