• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Egzersiz sırasında nabız kaç olmalı?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Nabız
    • #Fitness

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Egzersiz sırasında nabız, kişinin yaşına ve fitness seviyesine göre değişir 13. Genel olarak:
    • Yetişkinlerde dinlenme anında nabız 60-100 atım/dakika arasında olmalıdır 13.
    • Sporcularda ise bu değer 40-60 atım/dakika olabilir 1.
    Egzersiz sırasında nabız, maksimum nabız sayısının %60-80'i civarında olmalıdır 4. Bu hesaplamada maksimum nabız, 220'den yaşın çıkarılmasıyla bulunur 4.
    Yüksek veya düşük nabız, sağlık sorunlarının belirtisi olabilir, bu nedenle düzenli olarak kontrol edilmesi ve ani değişikliklerde bir uzmana başvurulması önerilir 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. acibadem.com.tr
        1
      2. florence.com.tr
        2
      3. memorial.com.tr
        3
      4. sportmen.barcin.com
        4
      5. medicalpark.com.tr
        5

    • Egzersiz sırasında nabız nasıl ölçülür?

    • Egzersiz nabzı neden yaşa göre değişir?

    • Maksimum nabız sayısı nasıl hesaplanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Spor sırasında nabız kaça düşerse tehlikeli?

    Spor sırasında nabız dakikada 40'ın altına düşerse tehlikeli olabilir. Spor yapan kişilerde dinlenme nabzı genellikle daha düşük olduğundan, spor sırasında nabız değerlerinin normal aralıkta olup olmadığını kontrol etmek önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Spor
    • #KalpSağlığı
    • #Nabız
    5 kaynak

    Normal nabız kaç olmalı?

    Normal nabız aralığı, yetişkinlerde 60 ila 100 arasında kabul edilir. Ancak bu değer, kişinin yaşı, cinsiyeti, fiziksel aktivite düzeyi ve sağlık durumu gibi faktörlere göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Fizyoloji
    • #KalpSağlığı
    • #Nabız
    5 kaynak

    Spor yaparken kalp hızı kaça kadar çıkabilir?

    Spor yaparken kalp hızı, maksimum kalp hızının %50-70'i arasında olmalıdır. Maksimum kalp hızı, 220'den yaş çıkarılarak hesaplanır. Spora alışkın, formda kişiler ise maksimum kalp hızının %80'ine kadar çıkabilirler. Kalp hastası olan kişilerin, spor yapmadan önce mutlaka doktorlarına danışmaları gerekmektedir.
    • #Sağlık
    • #Spor
    • #KalpSağlığı
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    Erkeklerde 60 nabız iyi mi?

    Erkeklerde 60 nabız, dinlenme halindeyken normal kabul edilen aralık olan 60-100 arasında yer aldığı için iyi olarak değerlendirilebilir.
    • #Sağlık
    • #Nabız
    • #KalpSağlığı
    5 kaynak

    Nabız ve kalp atışı aynı şey mi?

    Nabız ve kalp atışı aynı şeyi ifade eder. Nabız, kalbin her çarpışında kanı damarlara doğru itmesiyle oluşan basınç dalgasının, vücudun belli bölgelerinde ritmik şekilde hissedilmesidir. Kalp atışı ise kalbin bir dakikada attığı ritmik vuruş sayısıdır.
    • #Sağlık
    • #Tıp
    • #Kalp
    • #Nabız
    5 kaynak

    Nabız bandı ne işe yarar?

    Nabız bandı, sağlık ve fitness hedeflerini takip etmek için kullanılan bir cihazdır. Başlıca işlevleri: Kalp atış hızını ölçme: Göğüs kemiğinin altına takılarak kalp hızını izler. Adım sayma: Günlük adım sayısını kaydeder. Kalori yakma takibi: Yakılan kalori miktarını hesaplar. Uyku takibi: Uyku düzenini izler ve daha iyi uyku için öneriler sunar. Egzersiz planlama: Egzersiz programlarını düzenlemeye ve hedeflere ulaşmaya yardımcı olur. Bu veriler, kullanıcının sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmesine ve genel sağlığını izlemesine yardımcı olur.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Cihazlar
    5 kaynak

    Düzenli koşu nabzı düşürür mü?

    Düzenli koşu, dinlenme nabzını düşürebilir. Bunun nedeni, düzenli egzersizin kalp kasını güçlendirmesi ve tek bir atımda daha fazla kanı vücuda gönderebilmesidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Nabız
    • #Koşu
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"3gjo0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fegzersiz-sirasinda-nabiz-kac-olmali-4212780817%3Flr%3D213%26ncrnd%3D87821","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1460273301755200337","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755200340059292-6918055302107885614-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-130-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3gjow01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"3gjo1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3gjow02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"3gjo2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Egzersiz sırasında nabız, **kişinin yaşına ve fitness seviyesine göre değişir** [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/nabiz-nedir-ideal-seviyeler-ve-onemli-bilgiler/)[```3```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/nabiz-nedir-nabiz-kac-olmali). Genel olarak:\n\n- **Yetişkinlerde** dinlenme anında nabız 60-100 atım/dakika arasında olmalıdır [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/nabiz-nedir-ideal-seviyeler-ve-onemli-bilgiler/)[```3```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/nabiz-nedir-nabiz-kac-olmali).\n- **Sporcularda** ise bu değer 40-60 atım/dakika olabilir [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/nabiz-nedir-ideal-seviyeler-ve-onemli-bilgiler/).\n\nEgzersiz sırasında nabız, **maksimum nabız sayısının %60-80'i** civarında olmalıdır [```4```](https://sportmen.barcin.com/spor-yaparken-dikkat-edilmesi-gerekenler-nelerdir-nabiz-kac-olmalidir/). Bu hesaplamada maksimum nabız, 220'den yaşın çıkarılmasıyla bulunur [```4```](https://sportmen.barcin.com/spor-yaparken-dikkat-edilmesi-gerekenler-nelerdir-nabiz-kac-olmalidir/).\n\n**Yüksek veya düşük nabız, sağlık sorunlarının belirtisi olabilir**, bu nedenle düzenli olarak kontrol edilmesi ve ani değişikliklerde bir uzmana başvurulması önerilir [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/nabiz-nedir-ideal-seviyeler-ve-onemli-bilgiler/)[```3```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/nabiz-nedir-nabiz-kac-olmali).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/nabiz-nedir-ideal-seviyeler-ve-onemli-bilgiler/","title":"Nabız Nedir? Nabız Kaç Olmalı? - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/nabiz-nedir-ideal-seviyeler-ve-onemli-bilgiler/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/nabiz-kac-olmalidir?v=1.0.18","title":"Nabız Nedir? Nabız Kaç Olmalı? | Grup Florence Nightingale","shownUrl":"https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/nabiz-kac-olmalidir?v=1.0.18"},{"sourceId":3,"url":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/nabiz-nedir-nabiz-kac-olmali","title":"Nabız Nedir? Nabız Kaç Olmalı? | Memorial Sağlık Grubu","shownUrl":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/nabiz-nedir-nabiz-kac-olmali"},{"sourceId":4,"url":"https://sportmen.barcin.com/spor-yaparken-dikkat-edilmesi-gerekenler-nelerdir-nabiz-kac-olmalidir/","title":"Spor Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir? Nabız...","shownUrl":"https://sportmen.barcin.com/spor-yaparken-dikkat-edilmesi-gerekenler-nelerdir-nabiz-kac-olmalidir/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/nabiz-nedir-ideal-nabiz-kac-olmali/hg-1941","title":"Nabız Nedir? İdeal Nabız Kaç Olmalı?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/nabiz-nedir-ideal-nabiz-kac-olmali/hg-1941"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Egzersiz sırasında nabız kaç olmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/nabiz","text":"#Nabız"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Egzersiz sırasında nabız nasıl ölçülür?","url":"/search?text=Egzersiz+s%C4%B1ras%C4%B1nda+nab%C4%B1z+nas%C4%B1l+%C3%B6l%C3%A7%C3%BCl%C3%BCr%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Egzersiz nabzı neden yaşa göre değişir?","url":"/search?text=Ya%C5%9Fa+g%C3%B6re+egzersiz+nabz%C4%B1+neden+de%C4%9Fi%C5%9Fir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Maksimum nabız sayısı nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=Maksimum+nab%C4%B1z+say%C4%B1s%C4%B1+nas%C4%B1l+hesaplan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Egzersiz+s%C4%B1ras%C4%B1nda+nab%C4%B1z+ka%C3%A7+olmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1460273301755200337","reqid":"1755200340059292-6918055302107885614-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-130-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755200340059292-6918055302107885614-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-130-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3gjow03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"3gjo3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/nabiz-nedir-ideal-nabiz-kac-olmali/hg-1941?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/nabiz-nedir-nabiz-kac-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yasam/nabiz-kac-olursa-tehlikeli-nabiz-kaca-duserse-olum-olur-kac-ustu-riskli-rs1-6908237?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bolgehastanesi.com/nabiz-kac-olmali-ne-zaman-tehlikeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/nabiz-nedir-ideal-seviyeler-ve-onemli-bilgiler/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/spor-sirasinda-nabiz-kaca-duserse-tehlikeli-2525313792","header":"Spor sırasında nabız kaça düşerse tehlikeli?","teaser":"Spor sırasında nabız dakikada 40'ın altına düşerse tehlikeli olabilir. Spor yapan kişilerde dinlenme nabzı genellikle daha düşük olduğundan, spor sırasında nabız değerlerinin normal aralıkta olup olmadığını kontrol etmek önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/kalpsagligi","text":"#KalpSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/nabiz","text":"#Nabız"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bolgehastanesi.com/nabiz-sayiniza-dikkat/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/nabiz-nedir-ideal-nabiz-kac-olmali/hg-1941?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://rumelihospital.com.tr/saglik-rehberi/kardiyoloji-saglik-rehberi/nabiz-dusuklugu-nedir-ideal-nabiz-kac-olmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/nabiz-kac-olmali/3685?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/nabiz-nedir-ideal-seviyeler-ve-onemli-bilgiler/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/normal-nabiz-kac-olmali-3911130346","header":"Normal nabız kaç olmalı?","teaser":"Normal nabız aralığı, yetişkinlerde 60 ila 100 arasında kabul edilir. Ancak bu değer, kişinin yaşı, cinsiyeti, fiziksel aktivite düzeyi ve sağlık durumu gibi faktörlere göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/kalpsagligi","text":"#KalpSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/nabiz","text":"#Nabız"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tkv.org.tr/saglikli-bilgiler/makaleler/egzersiz-ve-kalp?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.doktormurat.net/makale/600/ideal-kalp-hizi-kac-olmalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/nabiz-nedir-nabiz-kac-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nesrineris.com.tr/hedef-kalp-hizi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yazarlar/gunaydin/eeroglu/2008/06/26/spor_yaparken_kalp_hizim_hangi_degerleri_gosterme?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/spor-yaparken-kalp-hizi-kaca-kadar-cikabilir-3701784939","header":"Spor yaparken kalp hızı kaça kadar çıkabilir?","teaser":"Spor yaparken kalp hızı, maksimum kalp hızının %50-70'i arasında olmalıdır. Maksimum kalp hızı, 220'den yaş çıkarılarak hesaplanır. Spora alışkın, formda kişiler ise maksimum kalp hızının %80'ine kadar çıkabilirler. Kalp hastası olan kişilerin, spor yapmadan önce mutlaka doktorlarına danışmaları gerekmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/kalpsagligi","text":"#KalpSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/nabiz-nedir-ideal-nabiz-kac-olmali/hg-1941?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medikomag.com/bedenini-tani/saglikli-bir-insanda-nabiz-kac-olmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bolgehastanesi.com/nabiz-kac-olmali-ne-zaman-tehlikeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/erkeklerde-nabiz-kac-olmali-yasa-gore-erkeklerde-ortalama-nabiz-araligi-42092131?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/nabiz-nedir-ideal-nabiz-kac-olmali?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/erkeklerde-60-nabiz-iyi-mi-1273448355","header":"Erkeklerde 60 nabız iyi mi?","teaser":"Erkeklerde 60 nabız, dinlenme halindeyken normal kabul edilen aralık olan 60-100 arasında yer aldığı için iyi olarak değerlendirilebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/nabiz","text":"#Nabız"},{"href":"/yacevap/t/kalpsagligi","text":"#KalpSağlığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tunakatircibasi.com/nabiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bolgehastanesi.com/nabiz-sayiniza-dikkat/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/20867/nabiz-kac-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Nab%C4%B1z?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/nabiz-nedir-ideal-nabiz-kac-olmali/hg-1941?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/nabiz-ve-kalp-atisi-ayni-sey-mi-1328025439","header":"Nabız ve kalp atışı aynı şey mi?","teaser":"Nabız ve kalp atışı aynı şeyi ifade eder. Nabız, kalbin her çarpışında kanı damarlara doğru itmesiyle oluşan basınç dalgasının, vücudun belli bölgelerinde ritmik şekilde hissedilmesidir. Kalp atışı ise kalbin bir dakikada attığı ritmik vuruş sayısıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/tip","text":"#Tıp"},{"href":"/yacevap/t/kalp","text":"#Kalp"},{"href":"/yacevap/t/nabiz","text":"#Nabız"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://trbilgiler.com.tr/nabiz-bandi-ne-ise-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kozmetologlar.com.tr/fitness-bandi-nedir-ve-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/kinezyo-bant-renkleri-ve-anlamlari-kinesiyoloji-bandi-nedir-nasil-kullanilir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/nabiz-nedir-ideal-nabiz-kac-olmalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haytabike.com/urun/hrm-dual-nabiz-bandi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/nabiz-bandi-ne-ise-yarar-962487975","header":"Nabız bandı ne işe yarar?","teaser":"Nabız bandı, sağlık ve fitness hedeflerini takip etmek için kullanılan bir cihazdır. Başlıca işlevleri: Kalp atış hızını ölçme: Göğüs kemiğinin altına takılarak kalp hızını izler. Adım sayma: Günlük adım sayısını kaydeder. Kalori yakma takibi: Yakılan kalori miktarını hesaplar. Uyku takibi: Uyku düzenini izler ve daha iyi uyku için öneriler sunar. Egzersiz planlama: Egzersiz programlarını düzenlemeye ve hedeflere ulaşmaya yardımcı olur. Bu veriler, kullanıcının sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmesine ve genel sağlığını izlemesine yardımcı olur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/cihazlar","text":"#Cihazlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/nabiz-nedir-ideal-nabiz-kac-olmali/hg-1941?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/sporda-yuksek-nabiz-nasil-dusurulur-etkili-yontemler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tunakatircibasi.com/nabiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medipol.com.tr/kurumsal/haberler/medyada-medipol/saglikli-olan-kosu-mu-yuruyus-mu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aktifinternational.com/normal-nabiz-kac-olmali/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/duzenli-kosu-nabzi-dusurur-mu-2795135352","header":"Düzenli koşu nabzı düşürür mü?","teaser":"Düzenli koşu, dinlenme nabzını düşürebilir. Bunun nedeni, düzenli egzersizin kalp kasını güçlendirmesi ve tek bir atımda daha fazla kanı vücuda gönderebilmesidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/nabiz","text":"#Nabız"},{"href":"/yacevap/t/kosu","text":"#Koşu"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3gjow04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"3gjo4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3gjow05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"3gjo5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3gjow06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}