• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Dört Mevsim Nefesi kaç seans yapılır?

    • Sağlık
    • Meditasyon
    • NefesTeknikleri

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Dört Mevsim Nefesi olarak bilinen bir nefes tekniği bulunmamaktadır. Ancak, 4-7-8 nefes tekniği hakkında bilgi verilebilir. Bu teknik, günde en az iki kez uygulandığında etkili olabilir 2. İlk başta sadece dört nefesle başlanması ve zamanla sekiz nefese kadar çıkılması önerilir 2.
    Nefes seanslarının süresi ve sayısı, kullanılan tekniğe ve kişinin ihtiyaçlarına göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, bazı nefes terapileri 45 dakika sürebilir ve 10 seans tavsiye edilebilir 3.
    Nefes teknikleri uygulamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. ustayemektarifleri.com
        1
      2. sendeyim.com
        2
      3. dortmevsimguzellik.com.tr
        3
      4. dortmevsimarinma.com
        4
      5. medicalpark.com.tr
        5

    • Dört Mevsim Nefesi tekniği nasıl uygulanır?

    • Dört Mevsim Nefesinin yan etkileri var mıdır?

    • Seans sayısı neden önemlidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Dört mevsim nefesi ne işe yarar?

    Dört mevsim nefesi hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, benzer isimler taşıyan bazı nefes tekniklerinin faydaları hakkında bilgi mevcuttur: 4-4-8 nefes tekniği: Stres yönetimi ve gevşeme amacıyla kullanılır. 4-7-8 nefes tekniği: Dr. Andrew Weil tarafından geliştirilen bu teknik, kaygıyı azaltmaya ve daha kısa sürede uykuya dalmaya yardımcı olabilir. Nefes tekniklerinin uygulanmasından önce bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • StresYönetimi
    • BağışıklıkSistemi
    5 kaynak

    Nefes terapisi kaç seans yapılmalı?

    Nefes terapisi seans sayısı, kişiden kişiye değişiklik gösterir. Genel olarak, diyafram kasının daha esnek ve etkin kullanımı için 3-4 seans önerilir. Nefes terapisi, uzman bir nefes koçu veya terapist eşliğinde yapılmalıdır.
    • Sağlık
    • Terapi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"i7yu0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fdort-mevsim-nefesi-kac-seans-yapilir-4215711611%3Flr%3D213%26ncrnd%3D60563","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7514644621761004905","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1761004965433216-13927977010715565891-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-41-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i7yuw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"i7yu1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i7yuw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"i7yu2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Dört Mevsim Nefesi olarak bilinen bir nefes tekniği bulunmamaktadır. Ancak, 4-7-8 nefes tekniği hakkında bilgi verilebilir. Bu teknik, günde en az iki kez uygulandığında etkili olabilir [```2```](https://www.cittayogastudyo.com/blog1/4-7-8-nefes-teknigi-nedir). İlk başta sadece dört nefesle başlanması ve zamanla sekiz nefese kadar çıkılması önerilir [```2```](https://www.cittayogastudyo.com/blog1/4-7-8-nefes-teknigi-nedir). \n\nNefes seanslarının süresi ve sayısı, kullanılan tekniğe ve kişinin ihtiyaçlarına göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, bazı nefes terapileri 45 dakika sürebilir ve 10 seans tavsiye edilebilir [```3```](https://www.posta.com.tr/posta-tv/video-nefes-seansi-nasil-yapilir-kac-seans-surer-1386173). \n\nNefes teknikleri uygulamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/4-7-8-nefes-teknigi-nasl-yaplr","title":"4 7 8 Nefes Tekniği Nasıl Yapılır?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/4-7-8-nefes-teknigi-nasl-yaplr","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://sendeyim.com/blog/nefes-terapisi-seans-fiyati","title":"Nefes Terapisi Seans Fiyatı","shownUrl":"https://sendeyim.com/blog/nefes-terapisi-seans-fiyati","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://dortmevsimguzellik.com.tr/4-7-8-nefes-teknigi-ne-ise-yarar/","title":"4 7 8 Nefes Tekniği Ne Işe Yarar – dortmevsimguzellik.com.tr","shownUrl":"https://dortmevsimguzellik.com.tr/4-7-8-nefes-teknigi-ne-ise-yarar/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://dortmevsimarinma.com/","title":"Dört Mevsim Arınma Kampı","shownUrl":"https://dortmevsimarinma.com/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/nefes-terapisi-nedir/hg-5977","title":"Nefes Terapisi Nedir? Nefes Terapisi Nasıl Yapılır?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/nefes-terapisi-nedir/hg-5977","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Dört Mevsim Nefesi kaç seans yapılır?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/meditasyon","text":"Meditasyon"},{"href":"/yacevap/t/nefesteknikleri","text":"NefesTeknikleri"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Dört Mevsim Nefesi tekniği nasıl uygulanır?","url":"/search?text=D%C3%B6rt+Mevsim+Nefesi+tekni%C4%9Fi+nas%C4%B1l+uygulan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Dört Mevsim Nefesinin yan etkileri var mıdır?","url":"/search?text=D%C3%B6rt+Mevsim+Nefesi+yan+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Seans sayısı neden önemlidir?","url":"/search?text=D%C3%B6rt+Mevsim+Nefesi+seans+say%C4%B1s%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=D%C3%B6rt+Mevsim+Nefesi+ka%C3%A7+seans+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7514644621761004905","reqid":"1761004965433216-13927977010715565891-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-41-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i7yuw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"i7yu3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://terappin.com/blog/nefes-terapisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/dogru-nefesin-faydalari-nelerdir-pulmoner-rehabilitasyon-ne-ise-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefes.gen.tr/nefesin-anlami-neyi-ifade-eder-ne-ise-yarar.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yukselencag.com/Nefes/Kadim-Nefes-Teknikleri-Ne-ise-Yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mibosowellbeing.com/blog/saglikli-bir-hayat-icin-en-temel-nefes-diyafram-nefesi?size=16&stub=1"],"header":"Dört mevsim nefesi ne işe yarar?","teaser":"Dört mevsim nefesi hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, benzer isimler taşıyan bazı nefes tekniklerinin faydaları hakkında bilgi mevcuttur: 4-4-8 nefes tekniği: Stres yönetimi ve gevşeme amacıyla kullanılır. 4-7-8 nefes tekniği: Dr. Andrew Weil tarafından geliştirilen bu teknik, kaygıyı azaltmaya ve daha kısa sürede uykuya dalmaya yardımcı olabilir. Nefes tekniklerinin uygulanmasından önce bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/dort-mevsim-nefesi-ne-ise-yarar-2774017850","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/stresyonetimi","text":"StresYönetimi"},{"href":"/yacevap/t/bagisikliksistemi","text":"BağışıklıkSistemi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gulumsepsikoloji.com/terapi/nefes-terapisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pranayoga.com.tr/tr/r/egitimler-ve-egitmenler/nefes-terapi-bireysel-seanslar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.doktoramcam.com/sikca-sorulan-sorular/kisinin-genel-olarak-kendini-iyi-hissetmeye-baslamasi-icin-kac-seans-nefes-terapisi-gerekir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elele.com.tr/saglik/guncel-saglik/nefesle-gelen-huzur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.braincenter.com.tr/nefes-terapisi-nedir/?size=16&stub=1"],"header":"Nefes terapisi kaç seans yapılmalı?","teaser":"Nefes terapisi seans sayısı, kişiden kişiye değişiklik gösterir. Genel olarak, diyafram kasının daha esnek ve etkin kullanımı için 3-4 seans önerilir. Nefes terapisi, uzman bir nefes koçu veya terapist eşliğinde yapılmalıdır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/nefes-terapisi-kac-seans-yapilmali-3078895160","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/terapi","text":"Terapi"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i7yuw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"i7yu4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i7yuw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"i7yu5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i7yuw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}