• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Nefes terapisi kaç seans yapılmalı?

    • #Sağlık
    • #Terapi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Nefes terapisi seans sayısı kişiden kişiye farklılık gösterir 3.
    Yetişkin bireyler için ortalama 5 seans nefes terapisi, ruh-zihin-beden bütünselliği için yeterli olabilir 3.
    Geçmişten gelen derin travmalar söz konusu olduğunda seans sayısı artabilir 3.
    Nefes terapisine başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. gulumsepsikoloji.com
        1
      2. pranayoga.com.tr
        2
      3. doktoramcam.com
        3
      4. elele.com.tr
        4
      5. braincenter.com.tr
        5

    • Hangi durumlarda nefes terapisi önerilir?

    • Nefes terapisi seansları ne kadar sürer?

    • Nefes terapisinin faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Nefes egzersizleri ne kadar sürede etki eder?

    Nefes egzersizlerinin etkisi, uygulama süresine ve bireyin genel sağlık durumuna bağlı olarak değişir. Kısa vadeli etkiler: Nefes egzersizleri, uygulama anında kaygı, stres, korku gibi duyguların belirtilerini azaltabilir ve bedeni sakinleştirebilir. Uzun vadeli etkiler: Düzenli olarak yapıldığında, haftalar veya aylar içinde akciğer kapasitesi artar, solunum kasları güçlenir ve genel sağlık durumu iyileşir. En iyi sonuçlar için, nefes egzersizlerinin günde en az 5-10 dakika süreyle ve düzenli olarak yapılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #NefesTeknikleri
    • #StresYönetimi
    5 kaynak

    Derin nefes alma egzersizi ne kadar yapılmalı?

    Derin nefes alma egzersizi, birey uyanık olduğu zamanlarda saat başı ya da günde 3-5 kez yapılabilir. Başlangıç seviyesinde olanlar için günde iki kez (sabah ve akşam) 4 tur olarak başlamak idealdir. Aşırı tekrarlamak nefes dengesini bozabileceğinden, vücudun tepkilerini dikkatle izlemek önemlidir. Herhangi bir sağlık sorunu varsa, nefes egzersizlerine başlamadan önce bir doktora danışmak gereklidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #NefesTeknikleri
    • #SağlıklıYaşam
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"8zm40":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fnefes-terapisi-kac-seans-yapilmali-3078895160%3Flr%3D213%26ncrnd%3D87162","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8257590361754750739","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754750794555535-10704515078002445016-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-68-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8zm4w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"8zm41":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8zm4w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"8zm42":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Nefes terapisi seans sayısı** kişiden kişiye farklılık gösterir [```3```](https://www.doktoramcam.com/sikca-sorulan-sorular/kisinin-genel-olarak-kendini-iyi-hissetmeye-baslamasi-icin-kac-seans-nefes-terapisi-gerekir).\n\n**Yetişkin bireyler için ortalama 5 seans** nefes terapisi, ruh-zihin-beden bütünselliği için yeterli olabilir [```3```](https://www.doktoramcam.com/sikca-sorulan-sorular/kisinin-genel-olarak-kendini-iyi-hissetmeye-baslamasi-icin-kac-seans-nefes-terapisi-gerekir).\n\nGeçmişten gelen derin travmalar söz konusu olduğunda seans sayısı artabilir [```3```](https://www.doktoramcam.com/sikca-sorulan-sorular/kisinin-genel-olarak-kendini-iyi-hissetmeye-baslamasi-icin-kac-seans-nefes-terapisi-gerekir).\n\nNefes terapisine başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.gulumsepsikoloji.com/terapi/nefes-terapisi/","title":"Nefes Terapisi – Gülümse Psikoloji","shownUrl":"https://www.gulumsepsikoloji.com/terapi/nefes-terapisi/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.pranayoga.com.tr/tr/r/egitimler-ve-egitmenler/nefes-terapi-bireysel-seanslar","title":"Nefes Terapi Bireysel Seanslar | PranaYOGA","shownUrl":"https://www.pranayoga.com.tr/tr/r/egitimler-ve-egitmenler/nefes-terapi-bireysel-seanslar"},{"sourceId":3,"url":"https://www.doktoramcam.com/sikca-sorulan-sorular/kisinin-genel-olarak-kendini-iyi-hissetmeye-baslamasi-icin-kac-seans-nefes-terapisi-gerekir","title":"Kişinin genel olarak kendini iyi hissetmeye başlaması için kaç...","shownUrl":"https://www.doktoramcam.com/sikca-sorulan-sorular/kisinin-genel-olarak-kendini-iyi-hissetmeye-baslamasi-icin-kac-seans-nefes-terapisi-gerekir"},{"sourceId":4,"url":"https://www.elele.com.tr/saglik/guncel-saglik/nefesle-gelen-huzur","title":"Nefesle Gelen Huzur","shownUrl":"https://www.elele.com.tr/saglik/guncel-saglik/nefesle-gelen-huzur"},{"sourceId":5,"url":"https://www.braincenter.com.tr/nefes-terapisi-nedir/","title":"Nefes Terapisi Nedir? Solunum Terapisi Nasıl Uygulanır?","shownUrl":"https://www.braincenter.com.tr/nefes-terapisi-nedir/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Nefes terapisi kaç seans yapılmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/terapi","text":"#Terapi"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hangi durumlarda nefes terapisi önerilir?","url":"/search?text=Nefes+terapisinin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Nefes terapisi seansları ne kadar sürer?","url":"/search?text=Nefes+terapisi+seans+s%C3%BCresi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Nefes terapisinin faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Nefes+terapisinin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Nefes+terapisi+ka%C3%A7+seans+yap%C4%B1lmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8257590361754750739","reqid":"1754750794555535-10704515078002445016-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-68-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754750794555535-10704515078002445016-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-68-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8zm4w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"8zm43":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/nefes-egzersizleri/hg-2993?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esyenigun.com/nefes-egzersizlerinin-faydasi-nedir-ve-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mutluyasam.com.tr/nefes-ve-gevseme-egzersizleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dunyadanismanlikmerkezi.com/nefes-egzersizi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hypnotistanbul.com/nefes-egzersizleri-nasil-yapilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/nefes-egzersizleri-ne-kadar-surede-etki-eder-2766257283","header":"Nefes egzersizleri ne kadar sürede etki eder?","teaser":"Nefes egzersizlerinin etkisi, uygulama süresine ve bireyin genel sağlık durumuna bağlı olarak değişir. Kısa vadeli etkiler: Nefes egzersizleri, uygulama anında kaygı, stres, korku gibi duyguların belirtilerini azaltabilir ve bedeni sakinleştirebilir. Uzun vadeli etkiler: Düzenli olarak yapıldığında, haftalar veya aylar içinde akciğer kapasitesi artar, solunum kasları güçlenir ve genel sağlık durumu iyileşir. En iyi sonuçlar için, nefes egzersizlerinin günde en az 5-10 dakika süreyle ve düzenli olarak yapılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/nefesteknikleri","text":"#NefesTeknikleri"},{"href":"/yacevap/t/stresyonetimi","text":"#StresYönetimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.prokalite.com/dokumanlar/dokuman/7/77977019b812d40bd4bad097dfecd335.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slothbedding.com/blogs/news/4-7-8-nefes-teknigi-nedir-uygulama-adimlari-ve-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.redbull.com/tr-tr/akciger-guclendirme-egzersizleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hypnotistanbul.com/nefes-egzersizleri-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/nefes-egzersizleri/hg-2993?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/derin-nefes-alma-egzersizi-ne-kadar-yapilmali-3236265536","header":"Derin nefes alma egzersizi ne kadar yapılmalı?","teaser":"Derin nefes alma egzersizi, birey uyanık olduğu zamanlarda saat başı ya da günde 3-5 kez yapılabilir. Başlangıç seviyesinde olanlar için günde iki kez (sabah ve akşam) 4 tur olarak başlamak idealdir. Aşırı tekrarlamak nefes dengesini bozabileceğinden, vücudun tepkilerini dikkatle izlemek önemlidir. Herhangi bir sağlık sorunu varsa, nefes egzersizlerine başlamadan önce bir doktora danışmak gereklidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/nefesteknikleri","text":"#NefesTeknikleri"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"#SağlıklıYaşam"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8zm4w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"8zm44":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8zm4w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"8zm45":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8zm4w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}