Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Doğal selenyum (Se) çeşitli işlevlere sahiptir:
- Antioksidan Savunma: Selenyum, glutatyon peroksidaz gibi antioksidan enzimlerin bir bileşenidir ve serbest radikallerin neden olduğu hücresel hasarı önler 13.
- Tiroid Fonksiyonu: Tiroid hormonlarının metabolizmasında rol oynar ve tiroid bezinin düzgün çalışmasını destekler 13.
- Bağışıklık Sistemi: Bağışıklık hücrelerinin işlevini artırarak vücudun enfeksiyonlara karşı savunmasını güçlendirir 13.
- DNA Sentezi ve Onarımı: DNA sentezinde ve hücresel onarım mekanizmalarında yer alır 1.
- Üreme Sağlığı: Erkeklerde sperm motilitesini artırarak üreme sağlığına katkıda bulunur 1.
Doğal selenyum kaynakları arasında deniz ürünleri, et, tahıllar, kuruyemişler ve sebzeler bulunur 13.
Aşırı selenyum alımı toksik etkilere yol açabilir, bu nedenle dengeli bir diyetle yeterli miktarda alınması önerilir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: