Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Dışkıyı ağırlaştıran bazı yiyecekler:
- Gluten içeren yiyecekler: Buğday, çavdar, arpa ve kılçıksız buğdaydan yapılmış ekmek ve unlu mamüller, makarna, erişte, bulgur, yarma, tarhana gibi gıdalar 3.
- Kızartılmış gıdalar: Yüksek yağ oranına sahip ve lif seviyesi azalmış kızartılmış yiyecekler, özellikle fast food ürünleri (kızarmış tavuk, patates, nugget) 35.
- Süt ve süt ürünleri: Aşırı tüketildiğinde bağırsak hareketlerini yavaşlatabilir ve zorlanmaya yol açabilir 35.
- Hayvansal gıdalar: Yüksek protein içeren kırmızı et, sindirimi zor olabilir ve bağırsak hareketlerini yavaşlatabilir 3.
- Yüksek lifli gıdalar: Brokoli, mercimek, ceviz, nohut, bezelye, çilek, avokado gibi gıdalar fazla tüketildiğinde ishale neden olabilir 5.
Dışkı sorunları devam ederse bir doktora başvurulması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:
