• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Derin nefes almak neye iyi gelir?

    • #Sağlık
    • #NefesTeknikleri
    • #StresYönetimi
    • #Fizyoloji
    • #Sağlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Derin nefes almak birçok sağlık yararına sahiptir:
    1. Stresi azaltır: Kortizol seviyesini düşürerek kişiyi daha sakin ve rahat hissettirir 13.
    2. Kan dolaşımını iyileştirir: Dokulara daha fazla oksijen taşır ve enerji seviyesini artırır 13.
    3. Akciğer kapasitesini artırır: Akciğerlerin tam kapasiteyle çalışmasını sağlar 13.
    4. Bağışıklık sistemini güçlendirir: Lenf sistemi üzerinde olumlu etkiler yaratır 12.
    5. Kan basıncını düşürür: Hipertansiyon sorunları için doğal bir çözümdür 13.
    6. Sindirim sistemine destek olur: Sindirim organlarına masaj yaparak daha verimli çalışmalarını sağlar 12.
    7. Uyku kalitesini iyileştirir: Sinir sistemini sakinleştirerek uykuya dalmayı kolaylaştırır 13.
    Derin nefes alma tekniklerini öğrenmek için bir uzmana danışmak faydalı olabilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. eniyidishekimleri.com
        1
      2. sagligabiradim.com
        2
      3. memorial.com.tr
        3
      4. bilimup.com
        4
      5. iyikikadinim.wordpress.com
        5

    • Derin nefes alma teknikleri nelerdir?

    • Bağışıklık sistemini güçlendirmek için hangi besinler tüketilmeli?

    • Stresle başa çıkmak için başka hangi yöntemler var?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Derin nefes alırken hangi kaslar çalışır?

    Derin nefes alırken çalışan kaslar şunlardır: 1. Diyafram: Nefes almanın temel kasıdır, göğüs boşluğunun altını kaplar ve aşağı doğru hareket ederek akciğerlere hava girmesine olanak tanır. 2. İnterkostal Kaslar: Kaburgalar arasında bulunur, nefes alırken dış interkostal kaslar kasılır ve kaburgalar yukarı ve dışa doğru hareket eder. 3. Sternokleidomastoid ve Scalene Kaslar: Derin nefes alırken bu kaslar da devreye girebilir, özellikle egzersiz sırasında. Ayrıca, derin nefes verirken karın kasları da kasılır ve diyaframı yukarı doğru iterek akciğerlerdeki havanın dışarı atılmasına yardımcı olur.
    • #Sağlık
    • #Fizyoloji
    • #Nefes
    • #Kaslar
    5 kaynak

    Derin nefes almak metabolizmayı hızlandırır mı?

    Evet, derin nefes almak metabolizmayı hızlandırabilir. Derin nefes alma, vücutta oksijen seviyelerini artırarak kan dolaşımını iyileştirir ve bu da metabolizmanın daha verimli çalışmasını sağlar.
    • #Sağlık
    • #NefesTeknikleri
    • #VücutFizyolojisi
    5 kaynak

    Derin nefes almak uyku getirir mi?

    Evet, derin nefes almak uyku getirebilir. Derin nefes alma teknikleri, sinir sistemini sakinleştirerek uykuya dalmayı kolaylaştırır. Uyku öncesi derin nefes egzersizleri yapmak, daha derin ve dinlendirici bir uyku sağlar.
    • #Sağlık
    • #Uykü
    5 kaynak

    Derin nefes almak öfkeyi azaltır mı?

    Evet, derin nefes almak öfkeyi azaltabilir. Öfke anında derin nefes almak, vücudun rahatlamasına ve zihnin sakinleşmesine yardımcı olur.
    • #Sağlık
    • #DuygusalSağlık
    • #NefesTeknikleri
    • #ÖfkeYönetimi
    5 kaynak

    Derin nefes alınca neden baş dönmesi olur?

    Derin nefes alınca baş dönmesi, hiperventilasyon adı verilen bir durumdan kaynaklanabilir. Hiperventilasyon, kandaki karbondioksit seviyesinin düşmesine yol açar. Bu tür bir baş dönmesi genellikle geçicidir ve saniyeler sürer.
    • #Sağlık
    • #Fizyoloji
    • #Nefes
    5 kaynak

    Nasıl nefes alınır doğru nefes alma tekniği?

    Doğru nefes alma tekniği için aşağıdaki adımlar izlenmelidir: 1. Karın nefesi: Nefes alırken diyafram kasını kullanarak karın bölgesinin genişlemesini sağlamak gerekir. 2. Burundan nefes almak: Burnunuzdan derin bir şekilde nefes alın ve nefes alırken karnınızın yukarı doğru hareket ettiğini hissedin. 3. Yavaş ve derin nefes: Nefes alırken ve verirken yavaş ve ritmik bir şekilde hareket etmek önemlidir. 4. Nefes sayımı: Sağlıklı bir yetişkinin dinlenme halindeyken dakikada 12-20 kez nefes alması normal kabul edilir. Doğru nefes alma tekniklerini öğrenmek için bir uzmana danışmak faydalı olabilir.
    • #Sağlık
    • #Meditasyon
    • #VücutSağlığı
    5 kaynak

    Nefes türleri nelerdir?

    Nefes türleri genel olarak iki ana kategoriye ayrılır: göğüs nefesi ve diyafram nefesi. 1. Göğüs Nefesi: Sempatik sinir sistemi tarafından kontrol edilir ve bedenin tehdit, tehlike veya stres olarak algıladığı durumlarda devreye girer. 2. Diyafram Nefesi: Parasempatik sinir sistemi uyarımlarıyla devreye girer ve bedenin rahatlama moduna geçmesini sağlar.
    • #Sağlık
    • #Solunum
    • #NefesTeknikleri
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"90xx0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fderin-nefes-almak-neye-iyi-gelir-813441100%3Flr%3D213%26ncrnd%3D98242","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3384937531753982659","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753982691363665-3961206729694389592-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-323-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"90xxw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"90xx1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"90xxw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"90xx2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Derin nefes almak** birçok sağlık yararına sahiptir:\n\n1. **Stresi azaltır**: Kortizol seviyesini düşürerek kişiyi daha sakin ve rahat hissettirir [```1```](https://www.eniyidishekimleri.com/derin-nefes-almanin-faydalari-nelerdir/)[```3```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/nefes-egzersizi-nedir).\n2. **Kan dolaşımını iyileştirir**: Dokulara daha fazla oksijen taşır ve enerji seviyesini artırır [```1```](https://www.eniyidishekimleri.com/derin-nefes-almanin-faydalari-nelerdir/)[```3```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/nefes-egzersizi-nedir).\n3. **Akciğer kapasitesini artırır**: Akciğerlerin tam kapasiteyle çalışmasını sağlar [```1```](https://www.eniyidishekimleri.com/derin-nefes-almanin-faydalari-nelerdir/)[```3```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/nefes-egzersizi-nedir).\n4. **Bağışıklık sistemini güçlendirir**: Lenf sistemi üzerinde olumlu etkiler yaratır [```1```](https://www.eniyidishekimleri.com/derin-nefes-almanin-faydalari-nelerdir/)[```2```](https://sagligabiradim.com/derin-nefes-almanin-7-inanilmaz-faydasi/).\n5. **Kan basıncını düşürür**: Hipertansiyon sorunları için doğal bir çözümdür [```1```](https://www.eniyidishekimleri.com/derin-nefes-almanin-faydalari-nelerdir/)[```3```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/nefes-egzersizi-nedir).\n6. **Sindirim sistemine destek olur**: Sindirim organlarına masaj yaparak daha verimli çalışmalarını sağlar [```1```](https://www.eniyidishekimleri.com/derin-nefes-almanin-faydalari-nelerdir/)[```2```](https://sagligabiradim.com/derin-nefes-almanin-7-inanilmaz-faydasi/).\n7. **Uyku kalitesini iyileştirir**: Sinir sistemini sakinleştirerek uykuya dalmayı kolaylaştırır [```1```](https://www.eniyidishekimleri.com/derin-nefes-almanin-faydalari-nelerdir/)[```3```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/nefes-egzersizi-nedir).\n\nDerin nefes alma tekniklerini öğrenmek için bir uzmana danışmak faydalı olabilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.eniyidishekimleri.com/derin-nefes-almanin-faydalari-nelerdir/","title":"Derin Nefes Almanın Faydaları Nelerdir? - En İyi Diş Hekimleri","shownUrl":"https://www.eniyidishekimleri.com/derin-nefes-almanin-faydalari-nelerdir/"},{"sourceId":2,"url":"https://sagligabiradim.com/derin-nefes-almanin-7-inanilmaz-faydasi/","title":"Derin Nefes Alma İnsana Ne Gibi Fayda... - Sağlığa Bir Adım","shownUrl":"https://sagligabiradim.com/derin-nefes-almanin-7-inanilmaz-faydasi/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/nefes-egzersizi-nedir","title":"Nefes Egzersizi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/nefes-egzersizi-nedir"},{"sourceId":4,"url":"https://www.bilimup.com/yavasca-ve-derin-nefes-almak-sagligimiz-icin-neden-iyidir","title":"Yavaşca ve Derin Nefes Almak Sağlığımız İçin Neden İyidir?","shownUrl":"https://www.bilimup.com/yavasca-ve-derin-nefes-almak-sagligimiz-icin-neden-iyidir"},{"sourceId":5,"url":"https://iyikikadinim.wordpress.com/2017/12/04/derin-nefes-almanin-7-inanilmaz-faydasi/","title":"Derin Nefes Almanın 7 İnanılmaz Faydası – İyi ki Kadınım","shownUrl":"https://iyikikadinim.wordpress.com/2017/12/04/derin-nefes-almanin-7-inanilmaz-faydasi/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Derin nefes almak neye iyi gelir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/nefesteknikleri","text":"#NefesTeknikleri"},{"href":"/yacevap/t/stresyonetimi","text":"#StresYönetimi"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Derin nefes alma teknikleri nelerdir?","url":"/search?text=Derin+nefes+alma+teknikleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Bağışıklık sistemini güçlendirmek için hangi besinler tüketilmeli?","url":"/search?text=Ba%C4%9F%C4%B1%C5%9F%C4%B1kl%C4%B1k+sistemini+g%C3%BC%C3%A7lendiren+besinler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Stresle başa çıkmak için başka hangi yöntemler var?","url":"/search?text=Stresi+yenme+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Derin+nefes+almak+neye+iyi+gelir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3384937531753982659","reqid":"1753982691363665-3961206729694389592-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-323-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753982691363665-3961206729694389592-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-323-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"90xxw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"90xx3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drahmetkarabulut.com/kalbinize-nefes-aldirin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.deryauluduz.com/sorularla-dogru-nefes-alma-yontemleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/nefes-alip-verirken-hangi-kaslar-calisir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hypnotistanbul.com/nefes-egzersizleri-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dunyadanismanlikmerkezi.com/nefes-egzersizi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/derin-nefes-alirken-hangi-kaslar-calisir-483187497","header":"Derin nefes alırken hangi kaslar çalışır?","teaser":"Derin nefes alırken çalışan kaslar şunlardır: 1. Diyafram: Nefes almanın temel kasıdır, göğüs boşluğunun altını kaplar ve aşağı doğru hareket ederek akciğerlere hava girmesine olanak tanır. 2. İnterkostal Kaslar: Kaburgalar arasında bulunur, nefes alırken dış interkostal kaslar kasılır ve kaburgalar yukarı ve dışa doğru hareket eder. 3. Sternokleidomastoid ve Scalene Kaslar: Derin nefes alırken bu kaslar da devreye girebilir, özellikle egzersiz sırasında. Ayrıca, derin nefes verirken karın kasları da kasılır ve diyaframı yukarı doğru iterek akciğerlerdeki havanın dışarı atılmasına yardımcı olur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/nefes","text":"#Nefes"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"#Kaslar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aktifhayat.com/saglikli-yasam/nefes-alma-teknikleri-ile-sagliginiza-destek-olun/400452?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eniyidishekimleri.com/derin-nefes-almanin-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mapfre.com.tr/blog/yasa/metabolizma-nasil-hizlandirilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/metabolizmayi-hizlandiriyor-stresi-azaltiyor-burundan-nefes-almanin-vucuda-7-faydasi-duyunca-cok-sasiracaksiniz-2007303?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefesdarligi.gen.tr/nefes-almak-kilo-vermeye-yardimci-olur-mu.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/derin-nefes-almak-metabolizmayi-hizlandirir-mi-2989758657","header":"Derin nefes almak metabolizmayı hızlandırır mı?","teaser":"Evet, derin nefes almak metabolizmayı hızlandırabilir. Derin nefes alma, vücutta oksijen seviyelerini artırarak kan dolaşımını iyileştirir ve bu da metabolizmanın daha verimli çalışmasını sağlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/nefesteknikleri","text":"#NefesTeknikleri"},{"href":"/yacevap/t/vucutfizyolojisi","text":"#VücutFizyolojisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eniyidishekimleri.com/derin-nefes-almanin-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tipaci.com/derin-nefes-almak-uyumaniza-yardimci-olabilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/nefesokulu.com/128-makale-Nefesi-Derin-Alip-Uzun-Vermenin-Faydalari.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aireasetr.com/blogs/news/derin-uyku-i%CC%87cin-nefesinizi-dogru-yonlendirin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefesdarligi.gen.tr/uykuda-derin-nefes-almak-neden-onemlidir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/derin-nefes-almak-uyku-getirir-mi-402933192","header":"Derin nefes almak uyku getirir mi?","teaser":"Evet, derin nefes almak uyku getirebilir. Derin nefes alma teknikleri, sinir sistemini sakinleştirerek uykuya dalmayı kolaylaştırır. Uyku öncesi derin nefes egzersizleri yapmak, daha derin ve dinlendirici bir uyku sağlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uykü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://psikologalieren.com/ofkeyi-yordamak-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://marmarabolge.com/ofke-problemiyle-basa-cikmanin-6-etkili-yolu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ilaydaaltunoren.com.tr/2023/12/28/stresle-basa-cikma-yollari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gencgazete.net/ofkemi-nasil-yenebilirim-sinirlerime-hakim-olmak-icin-ne-yapmaliyim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.e-psikiyatri.com/ofke-kontrolunu-saglamak-icin-oneriler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/derin-nefes-almak-ofkeyi-azaltir-mi-3983054898","header":"Derin nefes almak öfkeyi azaltır mı?","teaser":"Evet, derin nefes almak öfkeyi azaltabilir. Öfke anında derin nefes almak, vücudun rahatlamasına ve zihnin sakinleşmesine yardımcı olur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/duygusalsaglik","text":"#DuygusalSağlık"},{"href":"/yacevap/t/nefesteknikleri","text":"#NefesTeknikleri"},{"href":"/yacevap/t/ofkeyonetimi","text":"#ÖfkeYönetimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.webtekno.com/nefes-alip-verirken-neden-basimiz-doner-h147322.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evrimagaci.org/soru/uzun-sure-derin-nefes-alip-verince-neden-basimiz-doner-65716?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/insan-derin-nefes-alinca-neden-basi-doner--12838650?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicabil.com/tr/yazi/bas-donmesi-nedir-neden-olur-nasil-tedavi-edilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drozdogan.com/bas-donmesi-nedenleri-bas-donmesine-ne-iyi-gelir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/derin-nefes-alinca-neden-bas-donmesi-olur-696511291","header":"Derin nefes alınca neden baş dönmesi olur?","teaser":"Derin nefes alınca baş dönmesi, hiperventilasyon adı verilen bir durumdan kaynaklanabilir. Hiperventilasyon, kandaki karbondioksit seviyesinin düşmesine yol açar. Bu tür bir baş dönmesi genellikle geçicidir ve saniyeler sürer.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/nefes","text":"#Nefes"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/dogru-nefes-alma-rehberi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.deryauluduz.com/sorularla-dogru-nefes-alma-yontemleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dove.com/tr/dove-ozguven-projesi/kendini-sev/dogru-nefes-alma-teknikleri.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://boenstitu.com/blog/dogru-nefes-alma-teknikleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.wikihow.com.tr/Nas%C4%B1l-Nefes-Al%C4%B1n%C4%B1r?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/nasil-nefes-alinir-dogru-nefes-alma-teknigi-3341462616","header":"Nasıl nefes alınır doğru nefes alma tekniği?","teaser":"Doğru nefes alma tekniği için aşağıdaki adımlar izlenmelidir: 1. Karın nefesi: Nefes alırken diyafram kasını kullanarak karın bölgesinin genişlemesini sağlamak gerekir. 2. Burundan nefes almak: Burnunuzdan derin bir şekilde nefes alın ve nefes alırken karnınızın yukarı doğru hareket ettiğini hissedin. 3. Yavaş ve derin nefes: Nefes alırken ve verirken yavaş ve ritmik bir şekilde hareket etmek önemlidir. 4. Nefes sayımı: Sağlıklı bir yetişkinin dinlenme halindeyken dakikada 12-20 kez nefes alması normal kabul edilir. Doğru nefes alma tekniklerini öğrenmek için bir uzmana danışmak faydalı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/meditasyon","text":"#Meditasyon"},{"href":"/yacevap/t/vucutsagligi","text":"#VücutSağlığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://breathhub.app/tr/support/farkli-nefes-calismasi-turleri-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uplifers.com/dogru-nefes-alip-vermenin-puf-noktalari-ve-nefes-teknikleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://morpuhu.com/iyilestiren-nefes-ve-nefes-cesitleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cittayogastudyo.com/blog1/nefes-terapisi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://boenstitu.com/blog/dogru-nefes-alma-teknikleri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/nefes-turleri-nelerdir-4223870155","header":"Nefes türleri nelerdir?","teaser":"Nefes türleri genel olarak iki ana kategoriye ayrılır: göğüs nefesi ve diyafram nefesi. 1. Göğüs Nefesi: Sempatik sinir sistemi tarafından kontrol edilir ve bedenin tehdit, tehlike veya stres olarak algıladığı durumlarda devreye girer. 2. Diyafram Nefesi: Parasempatik sinir sistemi uyarımlarıyla devreye girer ve bedenin rahatlama moduna geçmesini sağlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/solunum","text":"#Solunum"},{"href":"/yacevap/t/nefesteknikleri","text":"#NefesTeknikleri"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"90xxw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"90xx4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"90xxw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"90xx5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"90xxw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}