D ve D3 vitaminleri arasındaki temel farklar şunlardır: Kaynak: D2 vitamini (ergokalsiferol) bitkilerden, mantarlardan ve zenginleştirilmiş gıdalardan elde edilir. D3 vitamini (kolekalsiferol) ise hayvanlar, özellikle yağlı balıklar, karaciğer ve yumurta sarısı gibi hayvansal kaynaklarda bulunur. Etki: D3 vitamini, kandaki D vitamini seviyelerini yükseltmede ve korumada D2 vitamininden daha etkilidir. D2 vitamini takviyeleri, neme ve sıcaklık dalgalanmalarına karşı daha hassas olabilir ve zamanla bozulma riski taşıyabilir. Üretim: D3 vitamini, güneş ışığına maruz kalan ciltte üretilir; UVB ışınları, ciltteki kolesterolden D3 vitamini oluşumunu tetikler. D2 vitamini, ultraviyole ışığa maruz kalan bitkiler ve mantarlarda üretilir. Her iki vitamin de vücutta aynı rolü oynar, ancak D3 vitamini genellikle daha etkili kabul edilir.