Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Çocuklarda kış hastalıklarını önlemek için bazı öneriler:
- Dengeli beslenme: Vitamin ve mineral açısından zengin besinler tüketmek bağışıklığı destekler 23. C vitamini için portakal, mandalina gibi meyveler, çinko için kabak çekirdeği, ceviz ve badem önerilir 2.
- Düzenli uyku: Çocukların yaşlarına uygun şekilde düzenli uyku alması önemlidir 25.
- Hijyen kurallarına uymak: El yıkama alışkanlığı kazandırmak ve toplu alanlardan sonra el dezenfektanı kullanmak enfeksiyonların yayılmasını önler 125.
- Aşıların güncelliği: Grip ve diğer enfeksiyonlara karşı koruyucu aşılar yaptırılmalıdır 25.
- Kapalı ortamlardan kaçınmak: Hava kirliliğinden ve sigara dumanından uzak durulmalı, kapalı ortamlar sık sık havalandırılmalıdır 13.
- Hasta çocukların okula gönderilmemesi: Hasta bir çocuğun okula gönderilmesi, kendi sağlığını ve sınıftaki diğer çocukların sağlığını riske atar 25.
- Açık hava aktiviteleri: Çocukları soğuk havalarda uygun şekilde giydirerek kısa yürüyüşlere çıkarmak, bağışıklık sistemini destekler 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: