Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Citrus meyvelerinin bazı faydaları:
- Bağışıklık sistemini destekler 12. Citrus meyveleri, özellikle portakal, yüksek miktarda vitamin C içerir ve bu vitamin, hücreleri hasardan koruyan bir antioksidan olarak işlev görür 123.
- Kalp sağlığını iyileştirir 124. Flavonoidler ve vitamin C gibi bileşenler, iltihaplanma ve ateroskleroz riskini azaltarak kalp sağlığını destekler 124.
- Kansere karşı koruma sağlayabilir 4. Citrus meyvelerindeki flavonoidler ve diğer bitki bileşikleri, kanser riskini azaltmada rol oynayabilir 4.
- Böbrek taşı oluşumunu önleyebilir 34. Citrus meyveleri, idrarda sitrat seviyelerini artırarak böbrek taşı riskini düşürebilir 34.
- Demir emilimini artırır 13. C vitamini, demir emilimi için önemlidir ve Citrus meyveleri, demir içeren besinlerle birlikte tüketildiğinde bu besinlerin daha etkili bir şekilde emilmesini sağlar 13.
- Cilt sağlığını iyileştirir 13. C vitamini, kolajen üretimine katkıda bulunarak cildin daha pürüzsüz ve esnek olmasına yardımcı olur 13.
- Sindirim sağlığını destekler 4. Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve tokluk hissini artırır 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: