Cheat meal ne zaman yapılır?

Cheat meal, yani kaçamak öğünü, haftada 1-2 kez yapılması önerilen bir diyet uygulamasıdır 12.

Bu öğün, diyet programının monotonluğunu kırarak metabolizmayı canlandırmak ve hızlandırmak için uygulanır 3. Ancak, cheat meal sıklığı ve zamanlaması kişinin genel sağlık durumu, diyet hedefleri ve yaşam tarzına göre değişebilir.

Cheat meal yapmadan önce bir uzman diyetisyene danışmak önemlidir, özellikle kronik rahatsızlıkları olan kişiler için 2.