Çene sağlığı için yapılması gerekenler: 1. Düzenli Diş Kontrolü: Diş problemlerinin erken teşhisi ve tedavisi, çene eklemi rahatsızlıklarını önleyebilir. 2. Stres Yönetimi: Stres, çene kaslarında gerginliğe neden olabilir; meditasyon, nefes egzersizleri ve kas gevşetme teknikleri uygulanmalıdır. 3. Doğru Çiğneme Alışkanlıkları: Yavaş ve kontrollü çiğneme, çene eklemini korumaya yardımcı olur. 4. Ağız Koruyucusu Kullanımı: Diş gıcırdatma veya sıkma alışkanlığı varsa, ağız koruyucusu kullanmak faydalı olabilir. 5. Egzersizler: Çene açma ve kapama egzersizleri, çene hareketlerini artırmak için önerilir. 6. Beslenme Düzeni: Sağlıklı bir beslenme düzeni ve yeterli su tüketimi, genel sağlık ve çene sağlığı için önemlidir. Eğer çene ağrısı veya rahatsızlığı devam ederse, bir diş hekimine veya çene cerrahına başvurulması önerilir.