• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Büzülmüş dudak solunumu nasıl yapılır?

    • #Sağlık
    • #Meditasyon

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Büzülmüş dudak solunumu yapmak için şu adımları izleyin:
    1. Boynunuzu ve omuzlarınızı gevşetin 15.
    2. Ağzınız kapalıyken burnunuzdan 2 saniye nefes alın 15.
    3. Dudaklarınızı ıslık çalacakmış gibi büzün 15.
    4. Yavaşça büzülmüş dudaklarınızın arasından 4 saniye boyunca nefes verin 15.
    Bu tekniği günde 4-5 kez, 10-15 kez tekrarlayabilirsiniz 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. nevrezkoylan.com
        1
      2. ensonhaber.com
        2
      3. ahmetburaksezgin.com
        3
      4. doktorunuz.tv
        4
      5. pinterest.com
        5

    • Büzük dudak solunumun diğer solunum tekniklerinden farkı nedir?

    • Büzülmüş dudak solunumu hangi durumlarda kullanılır?

    • Büzgülü dudak solunumu yaparken nelere dikkat edilmeli?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Solunumda burun ve ağzın görevi nedir?

    Solunumda burun ve ağzın görevleri şunlardır: 1. Burun: Solunumun başladığı organdır. 2. Ağız: Özellikle burun tıkanıklığı, yoğun egzersiz veya tıbbi bir durum nedeniyle yeterli hava alınamadığında, akciğerlere ek bir hava yolu sağlar.
    • #Sağlık
    • #Anatomi
    • #SolunumSistemi
    5 kaynak

    Ağız kapalı burun açık nefes almak için ne yapmalı?

    Ağız kapalı burun açık nefes almak için şu yöntemler önerilir: 1. Alışkanlığı Fark Etmek ve Bırakmak: Ağızdan nefes aldığınızı fark ettiğiniz an, hemen burnunuzdan nefes almaya başlayın. 2. Çevrenizi Hatırlatıcılarla Donatmak: Bilgisayar, kitap gibi sık kullandığınız yerlere "Burnundan nefes al" gibi notlar asın. 3. Burun Spreyi Kullanmak: Geçici burun tıkanıklıklarını açmak için burun spreyi kullanabilirsiniz, ancak prospektüsü okumayı ve tavsiye edilenden fazla kullanmamayı ihmal etmeyin. 4. Nefes Egzersizleri: Yoga gibi nefes egzersizlerine katılmak, doğru nefes alma tekniğini öğrenmenize yardımcı olabilir. 5. Tıbbi Yardım Almak: Fiziksel bir problem nedeniyle ağızdan nefes alıyorsanız, bir KBB doktoruna başvurmanız gerekebilir.
    • #Sağlık
    • #NefesTeknikleri
    • #Egzersiz
    • #BurunTıkanıklığı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"i6a0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fbuzulmus-dudak-solunumu-nasil-yapilir-880438319%3Flr%3D213%26ncrnd%3D88444","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8192620771755274046","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755274076516906-9305401542110394515-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-86-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i6aw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"i6a1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i6aw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"i6a2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Büzülmüş dudak solunumu** yapmak için şu adımları izleyin:\n\n1. **Boynunuzu ve omuzlarınızı gevşetin** [```1```](https://nevrezkoylan.com/nefes-teknikleri/)[```5```](https://www.pinterest.com/pin/bzlm-dudak-solunumu-nasil-yapilir--155514993382156390/).\n2. **Ağzınız kapalıyken** burnunuzdan **2 saniye** nefes alın [```1```](https://nevrezkoylan.com/nefes-teknikleri/)[```5```](https://www.pinterest.com/pin/bzlm-dudak-solunumu-nasil-yapilir--155514993382156390/).\n3. **Dudaklarınızı ıslık çalacakmış gibi büzün** [```1```](https://nevrezkoylan.com/nefes-teknikleri/)[```5```](https://www.pinterest.com/pin/bzlm-dudak-solunumu-nasil-yapilir--155514993382156390/).\n4. **Yavaşça büzülmüş dudaklarınızın arasından 4 saniye boyunca nefes verin** [```1```](https://nevrezkoylan.com/nefes-teknikleri/)[```5```](https://www.pinterest.com/pin/bzlm-dudak-solunumu-nasil-yapilir--155514993382156390/).\n\nBu tekniği **günde 4-5 kez, 10-15 kez** tekrarlayabilirsiniz [```1```](https://nevrezkoylan.com/nefes-teknikleri/)[```2```](https://www.ensonhaber.com/saglik/bugunlerde-solunum-egzersizlerini-kesfettik).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://nevrezkoylan.com/nefes-teknikleri/","title":"Nefes Teknikleri Hakkında - Prof. Dr. Nevrez Koylan","shownUrl":"https://nevrezkoylan.com/nefes-teknikleri/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.ensonhaber.com/saglik/bugunlerde-solunum-egzersizlerini-kesfettik","title":"Ensonhaber.com: Bugünlerde Solunum Egzersizlerini Keşfettik","shownUrl":"https://www.ensonhaber.com/saglik/bugunlerde-solunum-egzersizlerini-kesfettik"},{"sourceId":3,"url":"https://www.ahmetburaksezgin.com/solunum-fizyoterapisi/","title":"Solunum Fizyoterapisi - Uzm. Fzt. Ahmet Burak Sezgin","shownUrl":"https://www.ahmetburaksezgin.com/solunum-fizyoterapisi/"},{"sourceId":4,"url":"https://doktorunuz.tv/akcigerleri-gelistirmek-icin-buzuk-dudak-solunumu-yapin/","title":"Akciğerleri Geliştirmek İçin ''Büzük Dudak Solunumu'' Yapın","shownUrl":"https://doktorunuz.tv/akcigerleri-gelistirmek-icin-buzuk-dudak-solunumu-yapin/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.pinterest.com/pin/bzlm-dudak-solunumu-nasil-yapilir--155514993382156390/","title":"BÜZÜLMÜŞ DUDAK SOLUNUMU NASIL YAPILIR? [동영상]","shownUrl":"https://www.pinterest.com/pin/bzlm-dudak-solunumu-nasil-yapilir--155514993382156390/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Büzülmüş dudak solunumu nasıl yapılır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/meditasyon","text":"#Meditasyon"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Büzük dudak solunumun diğer solunum tekniklerinden farkı nedir?","url":"/search?text=B%C3%BCz%C3%BCk+dudak+solunumu+di%C4%9Fer+solunum+tekniklerinden+fark%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Büzülmüş dudak solunumu hangi durumlarda kullanılır?","url":"/search?text=B%C3%BCz%C3%BClm%C3%BC%C5%9F+dudak+solunumu+hangi+durumlarda+kullan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Büzgülü dudak solunumu yaparken nelere dikkat edilmeli?","url":"/search?text=B%C3%BCz%C3%BClm%C3%BC%C5%9F+dudak+solunumu+yaparken+dikkat+edilmesi+gerekenler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=B%C3%BCz%C3%BClm%C3%BC%C5%9F+dudak+solunumu+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8192620771755274046","reqid":"1755274076516906-9305401542110394515-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-86-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755274076516906-9305401542110394515-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-86-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i6aw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"i6a3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://files.derslig.com/2/5233a1fa098ea29ded2aa0efa94bde2f/solunum-sistemi.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evrimagaci.org/blog/solunum-sistemi-nedir-solunum-sistemindeki-yapi-ve-organlar-nelerdir-ve-gorevleri-nedir-20065?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hadifene.com/site_document/files/dosya/solunum_sistemi_konu_anlatimi_50157.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://biyolojiportali.com/yenimufredat/pdf/1.%20Solunum%20sisteminin%20yap%C4%B1s%C4%B1%20ve%20g%C3%B6revleri.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/blog.madlen.io/6-science/burun-ve-agizin-solunumdaki-rolu-bir-uzman-aciklamasi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/solunumda-burun-ve-agzin-gorevi-nedir-2092699553","header":"Solunumda burun ve ağzın görevi nedir?","teaser":"Solunumda burun ve ağzın görevleri şunlardır: 1. Burun: Solunumun başladığı organdır. 2. Ağız: Özellikle burun tıkanıklığı, yoğun egzersiz veya tıbbi bir durum nedeniyle yeterli hava alınamadığında, akciğerlere ek bir hava yolu sağlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"#Anatomi"},{"href":"/yacevap/t/solunumsistemi","text":"#SolunumSistemi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sagliknasil.com/agizdan-nefes-alma-nasil-onlenir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/burun-tikanikligi-neden-olur-burun-tikanikligina-ne-iyi-gelir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefes.gen.tr/nefes-burundan-alinip-agizdan-mi-verilir-nasil-olur.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://rinoplastiistanbul.com.tr/burnumdan-nefes-alamiyorum-ne-yapmam-lazim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.wikihow.com.tr/Nas%C4%B1l-Nefes-Al%C4%B1n%C4%B1r?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/agiz-kapali-burun-acik-nefes-almak-icin-ne-yapmali-1924625803","header":"Ağız kapalı burun açık nefes almak için ne yapmalı?","teaser":"Ağız kapalı burun açık nefes almak için şu yöntemler önerilir: 1. Alışkanlığı Fark Etmek ve Bırakmak: Ağızdan nefes aldığınızı fark ettiğiniz an, hemen burnunuzdan nefes almaya başlayın. 2. Çevrenizi Hatırlatıcılarla Donatmak: Bilgisayar, kitap gibi sık kullandığınız yerlere \"Burnundan nefes al\" gibi notlar asın. 3. Burun Spreyi Kullanmak: Geçici burun tıkanıklıklarını açmak için burun spreyi kullanabilirsiniz, ancak prospektüsü okumayı ve tavsiye edilenden fazla kullanmamayı ihmal etmeyin. 4. Nefes Egzersizleri: Yoga gibi nefes egzersizlerine katılmak, doğru nefes alma tekniğini öğrenmenize yardımcı olabilir. 5. Tıbbi Yardım Almak: Fiziksel bir problem nedeniyle ağızdan nefes alıyorsanız, bir KBB doktoruna başvurmanız gerekebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/nefesteknikleri","text":"#NefesTeknikleri"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/buruntikanikligi","text":"#BurunTıkanıklığı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i6aw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"i6a4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i6aw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"i6a5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i6aw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}