Buradasın
Borun faydaları ve zararları nelerdir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Borun Faydaları:
- Kemik ve diş sağlığı: Kalsiyum ve magnezyumun emilimini artırarak kemiklerin güçlenmesine ve diş çürümelerinin önlenmesine yardımcı olur 14.
- Hormon dengesi: Östrojen ve testosteron gibi hormonların dengelenmesine katkıda bulunur 24.
- Bağışıklık sistemi: Uygun miktarda tüketilen bor, bağışıklık sistemini destekler 2.
- Beyin fonksiyonları: Hafıza, konsantrasyon ve öğrenme yeteneklerini geliştirebilir 4.
Borun Zararları:
- Aşırı tüketim: Mide bulantısı, kusma, ishal, baş ağrısı ve eklem ağrısı gibi yan etkilere neden olabilir 34.
- Üreme sistemi: Yüksek dozlarda tüketildiğinde erkeklerde sperm üretimini ve kadınlarda doğurganlığı etkileyebilir 34.
- Böbrek sağlığı: Aşırı bor tüketimi böbrek fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir ve böbrek yetmezliği gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir 34.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: