Bazal metabolizma hızının (BMR) yüksek olması, vücudun dinlenme halindeyken daha fazla enerji harcadığı anlamına gelir 12. Bu durum, kilo vermeyi kolaylaştırabilir 12.

Ancak, çok yüksek bir BMR, aşırı aktif tiroid bezi veya diğer metabolik bozuklukların işareti olabilir 5. Sürekli yüksek BMR, istenmeyen kilo kaybına, kas erimesine ve yetersiz beslenmeye yol açabilir 5. Ayrıca, kalp çarpıntısı, endişe ve diğer sağlık komplikasyonlarını artırabilir 5.

BMR'nin normal aralıkta olması, kilo yönetimi ve genel sağlık açısından önemlidir 5. Düşük veya yüksek BMR semptomları yaşanıyorsa, tıbbi yardım alınması önerilir 5.

BMR'yi artırmak için kas kütlesini artıran kuvvet antrenmanı egzersizleri, yeterli protein tüketimi, düzenli uyku ve su tüketimi önerilir 34.

Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; bireysel farklılıklar gösterebilir. Kesin sonuçlar için bir uzmana danışılması önerilir.