Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Beyaz gürültünün uyku üzerindeki bazı etkileri:
- Uykuya geçişi kolaylaştırır 13. Dış ortamdan gelen ani sesleri (araba korna sesi, komşu gürültüsü gibi) maskeleyerek uykuya dalmayı hızlandırır 3.
- Gece boyunca uyanmayı azaltır 13. Uyku sırasında duyulan ani sesleri bastırarak gece boyunca uyanma riskini düşürür ve daha derin bir uyku sağlar 3.
- Bebeklerde ve çocuklarda uyku kalitesini artırır 13. Bebeklerin rahimde duydukları sabit seslere benzer bir yapıya sahip olduğundan, rahatlamalarını ve daha uzun süre uyumalarını sağlar 3.
Ancak, beyaz gürültünün uzun süreli ve aşırı kullanımı dikkatli yönetilmelidir 3.
Beyaz gürültünün uyku üzerindeki etkileri kişiden kişiye değişebilir ve bazı olumsuz etkileri de olabilir:
- İşitme kaybına neden olabilir 4. Sürekli yüksek ses seviyesine maruz kalmak işitme kaybına yol açabilir 4.
- Önemli sesleri maskeleyebilir 4. Yangın alarmı veya hırsızlık alarmı gibi önemli sesleri de maskeleyebilir 4.
- Anksiyeteyi artırabilir 4. Uzun süreli maruz kalma, anksiyete, stres ve gerginlik gibi semptomlara yol açabilir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: